皺紋是皮膚老化的常見癥狀，隨著年齡增長，皺紋會不斷增多。為了祛皺紋，女性可以多吃富含維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)的食物，少吃高脂肪、高刺激性的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)
干紫菜、海帶、西蘭花、菠菜
慎食食物
蔬菜肉蛋奶水產(chǎn)堅果
洋姜、彩椒、青蒜、干苔菜
更多建議
除飲食外，女性還需要做好日常管理、皮膚護理，必要時可采用醫(yī)美技術(shù)，以幫助祛皺紋。具體如下：
1、改變大笑、皺鼻、皺眉、瞇眼等不良動作。
2、堅持鍛煉身體，保持合理體重。
3、注意清潔皮膚，并做好皮膚的保濕、防曬。
4、避免熬夜，保證充足的睡眠時間。
5、戒煙酒。
6、必要時，可采用肉毒素注射除皺、光子除皺等醫(yī)美技術(shù)，以達到祛皺紋的效果。
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