俗話說"男怕傷肝女怕傷腎"，腎對女性也很重要。那你知道女性腎虛吃什么補腎好嗎？

腎虛對人體有很大的影響，心理和生理都會受到影響。尤其是一些女性，腎虛使她們的臉色惡化，無精打采，沒有魅力。今天，小編推薦7種補腎藥膳，幫助您成為腎臟好女性。讓我們看看！

77大補腎藥膳幫助女性補腎

1、銀耳冰糖

食材:水發(fā)10g少許銀耳和蛋清。

功效:潤肺補氣，滋陰補腎。適用于盜汗易怒、下午潮熱、心悸失眠。這種藥膳顏色冰清玉潔，口感甘甜，入口光滑柔軟。

2、玫瑰豬蹄

配料：玫瑰15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒、生姜、紅糖、鹽各適量。

功效：理氣通經(jīng)，活血化瘀。除了欣賞玫瑰，玫瑰也是制作藥膳的重要材料。玫瑰豬蹄，聽名字讓小編咽了咽口水。這一定是一種非常美味的藥膳。

三、沙參百合潤肺湯

配料：北沙參15克，百合30克，無花果5個，豬瘦肉18克，陳皮1片。

功效:北沙參、百合、無花果具有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽的功效。此外，營養(yǎng)養(yǎng)養(yǎng)陰的豬瘦肉和行氣健脾、祛痰的陳皮可以滋潤喉嚨。

百合和無花果是常用的藥膳材料，滋陰養(yǎng)顏。這種藥膳的材料也很常見，逛市場就能找到。重要的是這種藥膳有多種功效，一舉兩得。

當(dāng)歸烏骨雞

配料：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，姜、鹽、味精各適量。

功效：滋補肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

雖然制造過程有點麻煩，但這種藥膳不僅能滋陰補腎，還能養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。這是一種罕見的好產(chǎn)品。小編覺得吃這種藥膳一定很開心。

5.冬蟲夏草枸杞淮山羊肉湯

食材:10g冬蟲草、15g枸杞子、20g淮山藥、大蒜去皮；500g羊肉

功效：這種藥膳湯能調(diào)節(jié)肝腎，益精養(yǎng)血壯陽。用于女性面色虛弱，腰酸氣短。

山藥枸杞煮苦瓜

配料：豬肉、山藥片、枸杞及適量鹽、味精、白胡椒粉等

功效：健脾補腎，調(diào)血糖。

7、水晶肘花

配料：豬肘、花椒

功效：滋陰壯腰健腎。

女性腎虛的五大癥狀

1、腰酸腿痛

腎精不足導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、雌激素分泌減少、鈣吸收減少和流失，導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，常使腰膝酸軟。

2、月經(jīng)過多

腎主生殖，腎虛是女性泌尿生殖異常，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多。

3、夜尿頻多

虛，下元不固，不能限制尿液，小便不泄，導(dǎo)致夜尿頻。

4、失眠多夢

腎陰虛的女性容易易怒，難以集中注意力。如果晚上陰氣不能收集，會導(dǎo)致失眠和多夢，睡眠質(zhì)量不高。

5、畏寒怕冷

中醫(yī)認為這些都是腎虛引起的。腎虛者一般副交感神經(jīng)亢進，導(dǎo)致心跳減慢，血壓下降，基礎(chǔ)體溫低。