有些人減肥，既不想鍛煉，也不想節(jié)食，所以他們想到一種減肥藥，雖然服用減肥藥的效果更明顯，但減肥藥的副作用也很大，對于一些沒有生育的女性，應(yīng)該盡量避免減肥藥，因為減肥藥的原排便，所以吃減肥藥后失眠怎么辦？

服用減肥藥失眠

減肥藥最好不要亂吃，減肥藥對身體真的很不好。吸脂減肥是一個不錯的方法，吸脂減肥是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的，適用于體態(tài)整形。

正確的吸脂減肥能夠改善人的形體，其實女性的效果比較好，而且還可以改善健康，提高人的生命質(zhì)量。左旋肉堿主要通過促進脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸而減少體內(nèi)脂肪來實現(xiàn)減肥的。出現(xiàn)這些情況是因為左旋肉堿干擾了人體內(nèi)脂質(zhì)代謝，脂質(zhì)代謝異常會產(chǎn)生心悸失眠之類的癥狀，需要一段時間來調(diào)節(jié)才能夠恢復(fù)平衡。

肌肉型是胖了也看不出來，肉很緊，比較難減，減肥初期減少飯量，少吃米飯，多吃蔬菜，蔬菜也要少放油，然后運動要選擇慢跑，散步，讓自己出汗，不要吃肉，減到一定程度了，可以適當補充肉類。最好是魚或蝦，魚不放油，做魚湯，蝦煮，放適量的鹽，一口糖不能吃，然后鍛煉超過45分鐘，有氧，如跳繩，慢跑，不是短跑，短跑只會讓你的小腿越來越厚。脂肪型肥胖者，運動到一定時間還要做一些拉伸運動，收緊肌肉。在減肥的早期階段，你可以喝一些溫和的中藥減肥茶來幫助解毒，不僅排出腸道毒素、皮膚、身體代謝、血液毒素，這些都可以增加你的體重。

減肥到一定時期，體重不會移動，此時，你想增加鍛煉，或改變鍛煉方式，簡單，有時，一個月只能減少幾公斤，但堅持成功，如果瘦骨感，至少堅持半年以上，加上體重，到你的身體默認你減肥一年，否則會反彈。一年四季都要保持良好的習(xí)慣，少吃多餐，一天，飯后3小時再鍛煉，或者大量的體力消耗活動，這樣你就永遠不會發(fā)胖。