便秘的患者應(yīng)少吃過于精細(xì)、過于刺激的食物，盡量避免高糖、高鹽、過于油膩、過于辛辣的食物，特別是油炸、熏烤、腌制的食物，如炸羊肉串、炸雞塊、熏草魚、腌蘿卜條等，還應(yīng)注意戒煙、戒酒。
便秘是一種異常的排便狀態(tài)，是人們對排便狀況不滿意的主觀表述。日常生活中，患者宜多吃一些富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)的食物，主食以粗糧為主，多吃新鮮的蔬菜和水果；多喝水，可以喝蜂蜜檸檬水，也可以喝淡鹽水或涼白開水。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品
芹菜、菠菜、鮮黃瓜、綠圓白菜、油菜
慎食食物
肉蛋奶主食零食類飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物
豬大腸、羊大腸、豬肥肉、黃油
更多建議
便秘患者除嚴(yán)格遵循飲食宜忌外，還應(yīng)注意以下幾方面：
1、每日定時排便，排便時要專心，切忌長期忍便。
2、增加飲水量，盡量選擇溫開水。
3、管理個人情緒，減輕精神壓力，保持心情舒暢。
4、適當(dāng)參加體育活動，增強(qiáng)體質(zhì)，改善便秘。
5、避免濫用通便藥物，以防對藥物產(chǎn)生依賴，加重便秘。
6、長期便秘?zé)o緩解者，應(yīng)及時去正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，并積極治療引起便秘的基礎(chǔ)性疾病。
