對于尿酸高的人群來說，過年期間仍應(yīng)遵循日常的飲食原則，注意營養(yǎng)均衡，控制飲食總熱量，宜吃一些低嘌呤、低脂肪、低鹽、富含維生素和礦物質(zhì)的食物。

1、尿酸高的人可適當進食一些精致谷類作為主食，比如富強粉、精磨稻米等。

2、尿酸高的人可適當進食一些烹飪前顏色較深的肉類（紅肉），如牛瘦肉、羊瘦肉、豬瘦肉等。但肉類食品的加工方式須予以重視，盡量避免腌制或熏制的肉類。烹飪時，提倡水煮后棄湯食用，油炸、煎制、鹵制或火鍋等烹飪方式均不提倡。使用佐料時，避免使用過多鹽、糖和香辛料等。

3、尿酸高的人可適當一些富含維生素B、維生素C、鈣、鎂等新鮮的水果和蔬菜，比如櫻桃、檸檬、橄欖、冬瓜、絲瓜等，但應(yīng)避免攝入果糖含量高的果蔬。

此外，患者還應(yīng)避免吃嘌呤、脂肪、鈉含量過高的食物，盡量避免飲酒（尤其是啤酒）。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食

胡蘿卜、茄子、絲瓜、芹菜、冬瓜

慎食食物

肉蛋奶水產(chǎn)飲料類腌制食物

豬大腸、豬心、豬肝、鴨肝

更多建議

尿酸高的人群除嚴格遵循飲食禁忌外，還應(yīng)注意以下幾點：

1、減重，以接近或稍低于理想體重為目標。需要注意的是，減重應(yīng)循序漸進，以免引起體脂分解，產(chǎn)生大量酮體，抑制尿酸排泄。

2、注意休息，保證充足的睡眠時間，避免熬夜和勞累。

3、平日需進行適當、規(guī)律的運動，但應(yīng)避免劇烈運動。

4、多飲水，每日飲水量要在2000ml以上，以利于尿酸排出。

5、戒煙，避免吸入二手煙。

6、若因其他疾病需服用容易致尿酸升高的藥物，建議及時和醫(yī)生溝通，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下更換藥物。