燃燒人體脂肪有三個必要條件:
1.運動時心率應達到中低強度；
2.在中低強度運動心率下保持運動20分鐘以上；
3.運動必須是大肌肉群。
燃燒脂肪的三個條件是必不可少的。
一般的脂肪機介紹強調：脂肪機采用運動科學中的平衡側動、振幅疊加原理，使全身脂肪運動，消耗熱量，消除體內過量脂肪的積累。一些企業(yè)甚至聲稱，脂肪機通過正反平衡旋轉原理，低頻振動，使脂肪在體內形成向上的渦流，不斷吸入淋巴腺，然后通過加速胃腸蠕動，排出體外。
我們看到的減肥原理實際上是不科學的。首先，脂肪機是被動振動身體的局部小肌肉群，不會使人體的心率保持在中低強度，因此沒有燃燒脂肪的效果，也不能有效。其次，如果除脂機能使體內脂肪形成渦流，也會對人體內臟和骨骼造成重大傷害。
甩脂機不能有效減肥，但運動后或長時間坐著后，可以上去振動按摩一段時間。使用后感覺腰腿放松舒適，但心率沒有變化。這種按摩機可以放松腰、臀、大腿的肌肉，促進血液循環(huán)。所以我們可以說，甩脂機的實際功能是按摩放松。
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