黃芪為豆科植物蒙古黃芪或膜莢黃芪的干燥根，是常見的補氣藥材；枸杞、紅棗都是比較常見的滋補食材，也可以入藥。黃芪枸杞紅棗經(jīng)開水沖泡后，味道清甜，具有補氣養(yǎng)血、增強體質(zhì)、緩解疲勞的功效。

功效作用

黃芪枸杞紅棗泡水喝具有補氣養(yǎng)血、增強體質(zhì)、緩解疲勞的功效。

補氣養(yǎng)血:

黃芪是常見的補氣藥材，枸杞、紅棗中含有較多的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，可以促進骨髓對血紅蛋白的合成，增加血液總量，適量飲用黃芪枸杞紅棗水可以有效改善氣血虧損引起的疲乏、身冷、臉色發(fā)白或萎黃等癥狀。

增強體質(zhì)、緩解疲勞:

黃芪、枸杞、紅棗含有大量的糖類、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量飲用黃芪枸杞紅棗水可以補充能量、增強體質(zhì)、緩解身體疲勞。

營養(yǎng)價值

1、‎黃芪含有蔗糖、多糖、氨基酸、葉酸、銅等多種微量元素。

2、紅棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣，以及氨基酸等營養(yǎng)成分。

3、枸杞中含有大量的枸杞多糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素，以及鐵、鋅、磷、鈣等人體必需的營養(yǎng)成分。

適宜人群

黃芪枸杞紅棗水味道清甜，適合大部分人群飲用，尤其適合氣血不足的人群和體虛、易疲勞的人群。

一般人群:

黃芪枸杞紅棗茶是一種比較常見的養(yǎng)生保健茶，大多數(shù)人都可以飲用。

氣血不足的人群:

黃芪枸杞紅棗水具有補氣養(yǎng)血的作用，氣血不足的人群適量飲用，可以幫助改善氣血虧損引起的疲乏、身冷、臉色發(fā)白或萎黃等癥狀。

體虛、易疲勞的人群:

黃芪枸杞紅棗水含有大量的糖類、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，體虛、易疲勞的人群適量飲用，可以補充能量、增強體質(zhì)、緩解身體疲勞。

禁忌人群

感冒患者及體內(nèi)有實火的人群不宜飲用。

感冒患者:

黃芪枸杞紅棗水具有溫補的作用，容易滯留邪氣，感冒患者多由于風(fēng)寒熱邪入侵機體引起的，飲用本品后，不利于感冒痊愈。

體內(nèi)有實火的人群:

黃芪枸杞紅棗水具有溫補的作用，會加重身體的熱證，所以體內(nèi)有實火（表現(xiàn)為便秘、口干、流鼻血等癥狀）的人群不宜飲用本品。

用量

根據(jù)個人情況，適量飲用。

不宜同用

黃芪枸杞紅棗泡水喝是可以和大多數(shù)食物一起飲用的，但要注意，大家不要過量飲用，以免引起身體不適。

食用方法

建議先用流動的清水清洗黃芪、枸杞、紅棗一至兩遍，除去表面的灰塵等雜質(zhì)，再倒入開水沖泡，浸泡約10分鐘即可飲用。

溫馨提示

用黃芪、枸杞、紅棗泡水時，要注意其用量，不可使用過多，否則很容易引起上火。還要注意飲用的時令，黃芪枸杞紅棗泡水的溫補作用較強，適合秋冬飲用，春夏季節(jié)天氣炎熱，不宜飲用。