失眠是一種常見病。許多朋友都有過失眠的經(jīng)歷。許多人認(rèn)為失眠是一件小事，但事實(shí)上，失眠對(duì)人們的生活有很大的影響。長期失眠也容易導(dǎo)致其他身心不適。以下是一些關(guān)于失眠的知識(shí)。

關(guān)于失眠的相關(guān)知識(shí)

1.如何判斷自己是否失眠？

失眠是睡眠障礙的常見病。如果你對(duì)睡眠質(zhì)量不是很滿意，一天后會(huì)出現(xiàn)抑郁、記憶喪失、易怒、焦慮、抑郁等異?，F(xiàn)象，那么你可能會(huì)患失眠。另外，要注意失眠的持續(xù)時(shí)間，作為條件。一般來說，失眠每周發(fā)生三天以上，持續(xù)一段時(shí)間。短期失眠持續(xù)一個(gè)多月，慢性失眠持續(xù)三個(gè)多月。

2.老年人和年輕人失眠的區(qū)別

老年人和年輕人有不同的失眠癥狀。一般來說，年輕人很難入睡。失眠的常見原因是焦慮，比如因?yàn)閾?dān)心測(cè)試結(jié)果而無法入睡。但是當(dāng)你的時(shí)候，可以睡到早上，睡眠時(shí)間還是有保障的。老年人失眠的一般癥狀是早醒，即睡眠淺。由于老年人大腦的衰老機(jī)制，慢波睡眠或深度睡眠減少，老年人失眠的主要特征是突然醒來，睡覺時(shí)早起。早醒也有自己的定義，一般比平時(shí)早半小時(shí)醒來，也叫早醒。上廁所后不能馬上入睡，也是睡眠障礙。

失眠能吃安眠藥嗎？

失眠可以治愈，但很容易復(fù)發(fā)。與其他疾病一樣，失眠通常有兩種治療方法：藥物治療和非藥物治療。非藥物治療中最基本的事情是改變睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。許多病人因睡眠衛(wèi)生習(xí)慣不良而失眠。例如，許多人在睡覺前玩手機(jī)、上網(wǎng)和玩游戲。目前，國內(nèi)外醫(yī)院主要采用藥物治療。藥物治療可分為兩類，具體可咨詢相關(guān)醫(yī)生。

許多患者認(rèn)為藥物治療會(huì)導(dǎo)致依賴，但事實(shí)上，許多藥物的半衰期不到6小時(shí)，通常醒來后殘留的藥物并不多。根據(jù)美國睡眠醫(yī)生在中國的調(diào)查，患者每晚服用非鎮(zhèn)靜劑兩年，對(duì)失眠患者自身的健康沒有影響。所謂的藥物對(duì)失眠的危害很小。因此，建議慢性失眠患者堅(jiān)持服藥，以免影響正常生活。