五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 用藥指南 > 資訊詳情

吃蓮藕對(duì)身體有什么好處 吃蓮藕可以減肥嗎

發(fā)布時(shí)間：2023-01-01 11:12 相關(guān)企業(yè)：博禾醫(yī)藥

吃蓮藕有助于減肥。

蓮藕含有碳水化合物和維生素C、胡蘿卜素、葉酸、鎂、鈣、磷、鉀、鈉等營(yíng)養(yǎng)元素不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且100克蓮藕只含73卡路里，適合減肥期間的人。

吃蓮藕減肥效果更好。

蓮藕熱量相對(duì)較低，屬于減肥食品A+，此外，它還富含淀粉。淀粉會(huì)增加人體的飽腹感，從而減少食物攝入。在這方面，蓮藕有助于減肥。

1.準(zhǔn)備一斤蓮藕、適量鹽、蒜汁、紅油、芝麻油、辣椒粉等調(diào)味品。

2.將蓮藕清洗干凈，去皮，切片準(zhǔn)備。

將適量的水放入鍋中，煮沸，將藕片倒入鍋中，焯水約10分鐘。

4.焯水后，將藕片浸泡在冰水中。藕片涼了，瀝干藕片的水分，加入調(diào)味品調(diào)味。

1.雖然蓮藕有助于減肥，但減肥的人不應(yīng)該多吃，因?yàn)樯徟菏且环N冷食。吃得太多可能會(huì)對(duì)脾胃造成一定的傷害和身體不適。

2.藕焯水后不宜長(zhǎng)時(shí)間放置，以免藕變黑，對(duì)藕的食用價(jià)值和口感有一定影響。

藥品推薦