練習(xí)引體向上有一定的減肥效果。
對于體重異常的人來說，可以通過引體向上運動來減肥。引體向上運動可以上肢和肩帶的力量。肌肉處于緊張狀態(tài)，可促進血液循環(huán)，改善新陳代謝，消耗熱量，燃燒體內(nèi)脂肪。
引體向上臂需要杠桿。在這個過程中，手臂肌肉處于緊繃狀態(tài)。長期運動可以消耗熱量，減少手臂多余的脂肪。
練習(xí)引體向上時，腹肌也會收縮。長期運動可燃燒腹部脂肪，減少腹部脂肪。
為了減肥，做引體向上需要能夠堅持鍛煉，堅持看到效果。最好每周至少鍛煉3-4次，每次的數(shù)量取決于你自己的實際情況。需要注意的是，女孩很難做引體向上，你可以找到一個合作伙伴來幫助減肥，然后增加引體向上的數(shù)量，以達到減肥的目的。
雖然做引體向上有減肥的效果，但如果不能做引體向上不強迫自己，尤其是女孩，選擇合適的運動。你可以選擇其他有氧運動，如慢跑、跳繩、瑜伽、減肥運動等。
猜你關(guān)注
2024-11-25
2024-11-25
2024-11-25
2024-11-25
2024-11-25
2024-11-25
2024-11-25
2024-11-25
2024-11-25
2024-11-24
優(yōu)質(zhì)文章排行榜
1
苯磺酸氨氯地平片哪個牌子好 苯磺酸氨氯地平片價格貴嗎
2022-12-29
2
頭孢克肟膠囊成人吃多少 頭孢克肟膠囊成人一次吃幾粒？
2023-02-21
3
蒲地藍藥片兒童用量及用法 蒲地藍消炎片成人吃多少
2023-02-15
4
參松養(yǎng)心膠囊說明書能和其他藥同服嗎 參松養(yǎng)心膠囊的功效與作用
5
連花清瘟膠囊一天的劑量是多少 連花清瘟幾歲小孩可以吃
6
洛活喜苯磺酸氨氯地平片為什么比其它的貴 洛活喜苯磺酸氨氯地平片是進口藥嗎
7
苯磺酸氨氯地平片能換別的藥嗎？拜新同可以替換氨氯地平嗎
8
磷酸奧司他韋膠囊與布洛芬可以一起吃嗎 吃完布洛芬多久可以吃奧司他韋
9
蒙脫石散哪個牌子好？蒙脫石散的品牌有哪些？
10
小孩病毒感冒吃四季抗病毒可以嗎 四季抗病毒的功效與作用
最新資訊
藥品推薦
可威 磷酸奧司他韋顆粒
用于1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多)?；颊邞?yīng)在首次出現(xiàn)癥狀48小時以內(nèi)使用。
2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。
宜昌東陽光長江藥業(yè)股份有限公司
仙靈地黃補腎顆粒
補腎助陽。適用于腎陽不足所致的腰膝酸軟，四肢無力，精神不振，夜尿頻多。
哈爾濱親情制藥有限公司
奧美拉唑鈉腸溶片
治療十二指腸潰瘍、胃潰瘍、和反流性食管炎；與抗生素聯(lián)合用藥，治療感染幽門螺桿菌的十二指潰瘍；治療非甾體類抗炎藥相關(guān)的消化性潰瘍和胃十二指腸糜爛；預(yù)防非甾體類抗炎藥引起的消化性潰瘍、胃十二指腸糜爛或消化不良癥狀；亦用于慢性復(fù)發(fā)性消化性潰瘍和反流性食管炎的維持治療；用于胃-食管反流病的燒心感和反流的對癥治療；用于潰瘍樣癥狀的對癥治療及酸相關(guān)性消化不良；用于卓-艾氏綜合征的治療。
蘇州中化藥品工業(yè)有限公司
葡萄糖酸鈣維D2咀嚼片
用于維生素D和鈣質(zhì)缺乏癥。亦可用于兒童、孕婦與肺結(jié)核患者的鈣質(zhì)補充。
西南藥業(yè)股份有限公司
鹽酸特比萘芬噴霧劑
用于治療手癬、足癬、體癬、股癬及花斑癬等。
廈門美商醫(yī)藥有限公司
最新問答
