不少人難得外出旅游，但會(huì)在中途因?yàn)橥蝗缙鋪?lái)的腹瀉擾亂了興致，讓人困擾，常被解釋成是水土不服導(dǎo)致的，其實(shí)這類疾病稱之為旅行者腹瀉，這種“急性腹瀉”還會(huì)有倦怠、厭食、腹部絞痛等癥狀，伴隨四、五次以上的水便，也會(huì)有嘔吐和惡心的現(xiàn)象。

此時(shí)我們可以借助這三樣?xùn)|西來(lái)改善不適癥狀。

一、改善腹瀉常備的3種“寶物”

1、蒙脫石散

急性腹瀉大多由腸道感染引起，外界的致病菌、病毒刺激腸道，從而產(chǎn)生腹瀉。

口服蒙脫石散后，可通過(guò)覆蓋在腸道表面，一方面可吸附致病菌、病毒，使其隨藥物排出體外；另一方面可以保護(hù)腸黏膜，促進(jìn)腸黏膜修復(fù)。

使用方法:每袋蒙脫石散倒入50毫升溫水中搖勻服用，若加水不足或是沒(méi)有搖勻，就會(huì)導(dǎo)致藥物呈丸狀、糊狀，服用后也會(huì)影響療效的，這個(gè)大家要注意了。另外成人每次應(yīng)服用1袋，每日3次，急性腹瀉時(shí)，首次可服用2袋。

2、口服補(bǔ)液鹽

喝這個(gè)是為了以防腹瀉后出現(xiàn)嚴(yán)重的脫水現(xiàn)象，一次急性腹瀉會(huì)帶走大量的水分和鹽分，容易造成脫水和電解質(zhì)失衡癥狀(一般表現(xiàn)為口渴、無(wú)力、少尿、頭暈，甚至休克)。

防治脫水和電解質(zhì)失衡是改善和治療腹瀉的基礎(chǔ)。在旅途出現(xiàn)腹瀉時(shí)，并造成輕、中度脫水時(shí)，及時(shí)口服補(bǔ)液鹽來(lái)補(bǔ)充鈉、鉀、氯及體液，調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)的平衡，是有一定的功效的。

3、成人益生菌制劑

補(bǔ)充益生菌是近年來(lái)爆火的健康概念，主要是通過(guò)充足的有益菌定植在腸道內(nèi)，抑制有害病菌的滋長(zhǎng)，從而調(diào)節(jié)腸道菌群的天然保健方法。

外出旅行的急性腹瀉，也會(huì)因?yàn)椤澳c道菌群失調(diào)”而引發(fā)的，適當(dāng)?shù)某砸恍┏扇艘嫔?，有利于緩解和改善不適癥狀。

使用建議:成人益生菌活菌制劑建議飯后30分鐘后用溫水送服，打開(kāi)粉劑溶解時(shí)，水溫不要超過(guò)40℃，最好控制在37℃左右?；罹苿┎豢膳c抗菌藥物同服，如須合用時(shí)應(yīng)間隔至少2~3小時(shí)。

另外對(duì)于經(jīng)常容易反復(fù)性腹瀉的成年人來(lái)說(shuō)，如果能定期、及時(shí)的為身體補(bǔ)充益生菌，能幫助提升腸道的免疫力，降低腸道不適癥狀的周而復(fù)始，也是有效的健康調(diào)節(jié)方法。

如果外出旅行的途中發(fā)生腹瀉后，不能什么都不吃，正確的飲食方式應(yīng)該是充分補(bǔ)水，進(jìn)食流質(zhì)飲食，比如稀粥、清湯面。注意補(bǔ)充鹽分，可以配合適量咸菜，比平時(shí)吃的口味重點(diǎn)，補(bǔ)充丟失的鹽量，然后逐漸過(guò)渡到半流食。對(duì)于病情嚴(yán)重的，就要盡快就醫(yī)了。