蘇打餅干的油脂含量相對(duì)較高。一般來(lái)說(shuō)，蘇打餅干的油脂含量從30%到50%不等。蘇打餅干的脂肪含量也影響其熱量，油和糖相對(duì)較高，因此不建議吃太多。
用果汁代替水果不能攝入足夠的礦物質(zhì)和維生素。許多礦物質(zhì)和維生素在加工果汁的過(guò)程中已經(jīng)流失。C，也會(huì)因?yàn)楣饩€(xiàn)因素而減少。此外，大多數(shù)果汁在濃縮還原后添加大量糖，果汁中的高糖會(huì)使體重增加得越來(lái)越快。
薯片被認(rèn)為是一種非常不健康的高熱量食品。除了高熱量外，它還含有大量的碳水化合物、脂肪和纖維素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低。吃得太多會(huì)破壞你的食欲。此外，薯片含有高鹽。你吃得越多，你的熱量增加得越快，你的體重自然增加。
巧克力也被公認(rèn)為高熱量食品，含有大量脂肪和纖維素，不能刺激胃的正常蠕動(dòng)，容易影響胃的消化吸收功能。
熱狗中含有熱量307.00卡、脂肪25.20克、蛋白質(zhì)13.20克。大部分的熱狗都是經(jīng)過(guò)燒烤或者油炸，里面含有的油脂與脂肪非常高，而且經(jīng)過(guò)燒烤或油炸的東西都對(duì)人體有一定的危害。
過(guò)量攝入白砂糖最直接的方法是增加血糖水平，增加體內(nèi)胰島素分泌。胰島素會(huì)使血糖水平急劇下降，引起空腹感。如果空腹感太強(qiáng)烈，你會(huì)忍不住想吃東西，體重會(huì)慢慢增加。不僅如此，當(dāng)白砂糖堆積在肌肉中時(shí)，它會(huì)像攝入過(guò)多的鹽一樣引起水腫。
