鰻魚(yú)含有多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，是一種高蛋白、低脂肪的食物，可以為兒童補(bǔ)充豐富的鋅、鐵、鈣；富含維生素A可以增強(qiáng)視力，促進(jìn)皮膚新陳代謝；卵磷脂是腦細(xì)胞不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以改善記憶。
黑魚(yú)含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鋅、鐵、鈣等，對(duì)兒童大腦發(fā)育非常有益，番茄醬含有多種營(yíng)養(yǎng)、糖、醋、番茄醬、黑魚(yú)烹飪，可改善鋅、鐵、鈣的吸收和利用，為兒童提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅、鐵鈣等營(yíng)養(yǎng)，具有大腦智力，保護(hù)視力。
富含碘、鐵、鈣、鋅的海帶B、維生素C、維生素E，能增強(qiáng)孩子的記憶力和注意力。
蝦皮富含鈣、磷、鋅，是補(bǔ)鋅的最佳食物之一，尤其是鈣。如果你想補(bǔ)充鈣，它也是一種很好的成分。
蛤蜊肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無(wú)機(jī)鹽等維生素，富含鋅、鐵、鈣、磷、碘，對(duì)兒童有很好的補(bǔ)益作用。
豆苗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、磷、鐵鈣等維生素C，它可以促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收和利用。如果豆苗用蛤蜊肉烹調(diào)，可以為兒童補(bǔ)充鋅、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于兒童的健康成長(zhǎng)。
