相當(dāng)數(shù)量的未婚婦女，每次月經(jīng)往往有下腹疼痛、腰膝酸軟、全身疲勞等不適，這是一種特別痛苦的痛經(jīng)。為什么月經(jīng)期間會出現(xiàn)這種癥狀？主要是由于青少年婦女的子宮頸相對較長，或發(fā)育不良，經(jīng)血流經(jīng)刺激子宮肌肉收縮。
雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)是生理現(xiàn)象，但疼痛常使人坐立不安，睡眠不安。一位美國婦產(chǎn)科專家提出的計(jì)劃可以幫助你減輕疼痛，緩解甚至消除痛經(jīng)。
鉀鎂能緩解情緒抑制疼痛
為什么這兩種普通食物有這么大的能力？原來是由于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂(牛奶含鉀多，蜂蜜是鎂)"富礦")。研究表明，鉀對神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液凝固過程和人體所有細(xì)胞的功能都非常重要，可以緩解情緒，抑制疼痛，預(yù)防感染，減少月經(jīng)失血；鎂可以幫助大腦保持正常水平的神經(jīng)沖動傳導(dǎo)和神經(jīng)激素。月經(jīng)后期，鎂還能起到心理調(diào)節(jié)作用，幫助身體放松，消除緊張，減輕壓力。
B維生素能減輕腹痛
另一種治療痛經(jīng)的方法是使用維生素。特別值得一提的是，對經(jīng)前緊張癥有顯著的療效 B族維生素， B在族維生素中 B6是最重要的。這種維生素可以穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，減輕腹痛。香蕉含量高，痛經(jīng)女性不妨多吃。
