檸檬色澤橙黃，氣味芬芳，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，可榨汁也可切成片泡水喝。檸檬泡水具有補(bǔ)充維生素、緩解口渴、開(kāi)胃等功效。

功效作用

檸檬泡水具有補(bǔ)充維生素、緩解口渴、開(kāi)胃等功效。

補(bǔ)充維生素:

檸檬中含有多種維生素、微量元素，如維生素C、維生素B、鈣、磷等，喝檸檬水可以很好的補(bǔ)充人體所需維生素。

緩解口渴:

檸檬泡水味道酸甜，能夠刺激味蕾，有效緩解口渴的情況。

開(kāi)胃:

檸檬泡水中含有豐富的揮發(fā)油和檸檬酸，有助于促進(jìn)胃酸分泌，改善食欲不振的情況。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

檸檬水中富含維生素C、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精等營(yíng)養(yǎng)成分。

適宜人群

大多數(shù)人群均可飲用檸檬泡水，尤其適用于維生素C缺乏、口渴、食欲不佳的人群。

一般人群:

檸檬泡水是一種常見(jiàn)飲品，大多數(shù)人群都是可以飲用的。

維生素C缺乏的人群:

檸檬中富含維生素C，適量飲用檸檬泡水有助于補(bǔ)充維生素C。

口渴:

檸檬泡水味道酸甜，能夠刺激味蕾，有效緩解口渴的情況。

食欲不佳的人群:

檸檬泡水中含有豐富的揮發(fā)油和檸檬酸，適量飲用有助于促進(jìn)食欲。

禁忌人群

胃潰瘍患者、糖尿病患者。

胃潰瘍患者:

檸檬水會(huì)刺激胃酸分泌，胃潰瘍患不宜大量飲用檸檬水，否則不利于疾病的恢復(fù)。

糖尿病患者:

檸檬水中含有較高的糖分，糖尿病患者不宜飲用，以免影響血糖的控制。

用量

根據(jù)個(gè)人喜好，適量飲用。

不宜同用

檸檬泡水是可以和大多數(shù)食物一起食用的，但要注意，檸檬水雖然好喝，也不能過(guò)量飲用。

食用方法

將干檸檬片或者鮮切的檸檬用開(kāi)水泡開(kāi)，可以重復(fù)沖泡幾次。根據(jù)個(gè)人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調(diào)味。

溫馨提示

空腹時(shí)不能大量喝檸檬水，否則會(huì)造成胃酸過(guò)多，引起胃部不適。