橙汁是以橙子為原料經(jīng)過(guò)榨汁機(jī)壓榨得到的果汁飲料。橙汁新鮮而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可經(jīng)過(guò)冷凍的方法飲用或直接飲用，具有美容養(yǎng)顏、緩解便秘的作用。

功效作用

橙汁具有美容養(yǎng)顏、緩解便秘的作用。

美容養(yǎng)顏:

橙汁中富含維生素和果膠，同時(shí)含有大量水分，可以起到美容養(yǎng)顏的功效。

緩解便秘:

橙汁中的膳食纖維及礦物質(zhì)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，緩解便秘。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

橙汁中含有豐富的果糖、維生素A、維生素C、維生素D、胡蘿卜素，以及豐富的鈣、鉀、鈉、鎂、鋅、鐵等微量元素。

適宜人群

大部分人群均可食用，尤其適用于愛(ài)美人士、便秘的人群。

一般人群:

橙汁是一種酸甜可口的健康飲品，大多數(shù)人都是可以飲用的。

愛(ài)美人士:

橙汁中富含多種維生素和果膠，同時(shí)含有大量水分，可以起到美容養(yǎng)顏的功效。

便秘的人群:

橙汁中的酸味可刺激胃腸消化液分泌，其中的膳食纖維還有增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

禁忌人群

糖尿病患者不宜多喝。

原因:

糖尿病患者應(yīng)少喝橙汁，如果像其他人群一樣大快朵頤可能會(huì)影響血糖。

特殊人群

兒童應(yīng)少喝。

兒童:

家長(zhǎng)應(yīng)注意控制兒童飲用橙汁的量。橙汁酸甜的口味對(duì)兒童有很大誘惑力，容易出現(xiàn)"收不住嘴"的情況。兒童胃腸功能發(fā)育尚不完善，飲用過(guò)量橙汁會(huì)影響兒童的消化功能。因此，這就需要大人來(lái)幫他控制。

用量

橙汁建議一次飲用不超過(guò)300ml。

不宜同用

橙汁是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受橙汁的同時(shí)不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

橙汁的制作方式較簡(jiǎn)單，以下制作方式大家可以參考：將橙子果肉取出，放入榨汁機(jī)中榨汁，濾過(guò)雜質(zhì)，即可飲用。

溫馨提示

橙汁含糖分過(guò)多，不宜飲用過(guò)量，容易導(dǎo)致肥胖。過(guò)多飲用橙汁還可能會(huì)出現(xiàn)手、足乃至全身皮膚變黃的情況，一般停止食用，過(guò)一段時(shí)間就恢復(fù)了。