黃精和枸杞都有滋陰補(bǔ)腎的作用，黃精枸杞一起吃能夠提高人體免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)、還有一定抗疲勞的作用。

功效作用

黃精枸杞一起吃能夠提高人體免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)、還有一定抗疲勞的作用。

提高人體免疫力、增強(qiáng)體質(zhì):

黃精枸杞都是藥食同源的產(chǎn)品，一起食用能夠補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)肝，改善人體亞健康的狀態(tài)，提高人體免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)。

抗疲勞:

黃精枸杞都具有抗氧化、抗疲勞等作用，可以充沛精力、緩解疲勞狀態(tài)。

營養(yǎng)價(jià)值

黃精入脾、肺、腎經(jīng)，具有健脾、補(bǔ)肺、益腎的功效。枸杞子入腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、明目的功效。這兩種藥物泡水喝，能夠提高機(jī)體免疫力、改善腎臟機(jī)能，能夠調(diào)節(jié)身體的健康狀態(tài)。

適宜人群

黃精枸杞適用于體質(zhì)差的人群。

體質(zhì)差的人群:

黃精枸杞能夠提高人體免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)，所以體質(zhì)差，容易生病的人群可以吃些黃精枸杞，或者引用黃精枸杞泡水，幫助改善身體虛弱、體質(zhì)差等問題。

禁忌人群

消化不良的人群和感冒的人群不適合食用黃精枸杞。

消化不良的人群:

黃精枸杞都有一定滋膩礙胃的特性，簡(jiǎn)單來說就是不容易消化，食用過多也會(huì)造成胃腸道的運(yùn)動(dòng)變慢，所以消化不良的人群不適合食用。

感冒的人群:

黃精枸杞具有滋補(bǔ)的作用，容易使邪氣滯留在體內(nèi)，感冒時(shí)最好不要吃黃精枸杞，以免影響感冒的治療。

用量

黃精的用量不建議超過15g，枸杞子的用量不建議超過12g，以免用量過大，反而加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

不宜同用

黃精枸杞可以和大多數(shù)食物一起食用，不過大家不要暴飲暴食。

食用方法

黃精枸杞可以一起泡水喝，也可以用于煲湯、熬粥、燉肉等。

溫馨提示

黃精枸杞搭配使用具有養(yǎng)生保健的作用，體質(zhì)虛弱的人群平時(shí)可以喝一些來調(diào)理身體，但是如果您身體強(qiáng)壯，就不建議多喝了，以免出現(xiàn)上火的情況。