山藥最有營(yíng)養(yǎng)的搭配是什么？山藥作為一道菜，效果很大，可以為我們的身體提供大量的營(yíng)養(yǎng)，與其他食物搭配也可以有很好的效果哦！那么你知道什么是最有營(yíng)養(yǎng)的山藥嗎？讓我們和小邊一起看看吧！

山藥最有營(yíng)養(yǎng)的搭配是什么？

1.山藥紅棗(以健脾胃)

山藥是滋補(bǔ)脾胃的甜食中最推薦的。搭配紅棗可以增強(qiáng)脾胃。蒸熟或煮熟的紅棗和山藥混合的方法有很多，既甜又咸。喜歡湯的人可以在湯里放一些山藥和紅棗。

2.山藥和南瓜(降低血糖)

山藥中的可溶性纖維有助于延緩胃中食物的排空，控制血糖的增加。晚飯后，南瓜含有微量元素，可促進(jìn)胰島素的正常分泌。兩者的結(jié)合不僅能降低血糖，還能增強(qiáng)脾胃。

3.核桃山藥(補(bǔ)中益氣)

山藥味甜，是中藥的上品。除了補(bǔ)肺健脾，還能滋腎補(bǔ)精。核桃具有補(bǔ)腎益精、利尿、消結(jié)石、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺通氣的功效。山藥和核桃一起食用，可以滋養(yǎng)生命力，增強(qiáng)肌肉和骨骼，增強(qiáng)大腦。

4.枸杞山藥(養(yǎng)身)

如果不單獨(dú)吃山藥，可以和枸杞混合制成枸杞山藥粥，可以更好的發(fā)揮養(yǎng)血作用。用小米、山藥、枸杞煮粥。適合內(nèi)熱脾胃虛弱的人。

5.山藥含鴨肉(健脾胃)

山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素，鴨肉能養(yǎng)陰、養(yǎng)肺、止咳、化痰。兩湯不僅好吃，還能健脾健胃，減少咳嗽和痰液。

6.山藥和蓮子(健脾腎)

可以說(shuō)山藥和蓮子是老年人的法寶。山藥具有滋補(bǔ)脾胃，滋潤(rùn)肺腎的功效，并具有收斂尿液的功效。蓮子進(jìn)入心臟，脾臟和腎臟的經(jīng)絡(luò)。兩者同時(shí)服用，不僅可以滋補(bǔ)脾臟，還可以增強(qiáng)腎臟。

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