烤桔子，就是桔子直接放在小火上烤，烤到桔皮發(fā)黑并從桔子里冒出熱氣，待桔子稍涼即可食用?？窘圩泳哂忻廊蒺B(yǎng)顏、潤腸通便的作用。

功效作用

烤桔子具有美容養(yǎng)顏、潤腸通便的作用。

美容養(yǎng)顏:

桔子中富含維生素C，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，可以幫助清除體內(nèi)自由基，抑制黑色素形成，減少色素沉著。此外，維生素C還可促進(jìn)肌膚膠原蛋白的合成，有保持皮膚細(xì)嫩、光滑的作用。

潤腸通便:

桔子中含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道運(yùn)動，從而起到促進(jìn)排便的作用。大便不暢的人群可以適當(dāng)食用烤桔子來改善排便困難的問題。

營養(yǎng)價(jià)值

烤桔子中富含維生素C、有機(jī)酸、膳食纖維，還含有類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素等物質(zhì)。

適宜人群

大多數(shù)人都是可以吃烤桔子的，尤其適合于皮膚暗沉者、排便不暢者。

一般人群:

烤桔子酸甜可口，大多數(shù)人群都是可以食用的。

皮膚暗沉者:

桔子中富含維生素C，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，減少黑色素沉積，改善皮膚暗沉的情況。

排便不暢者:

桔子中含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道的蠕動，排便不暢者適當(dāng)食用，可以改善排便困難的問題。

禁忌人群

糖尿病患者、胃酸過多者不宜多食。

糖尿病患者:

糖尿病患者應(yīng)少吃桔子，吃一點(diǎn)解饞就可以了，如果像其他人群一樣大快朵頤可能會影響血糖。

胃酸過多者:

桔子中含有豐富的酸性物質(zhì)和糖類成分，食用之后可以刺激胃酸分泌，胃酸過多者食用后可能會導(dǎo)致胃酸增多，從而加重胃腸道不適。

用量

根據(jù)個(gè)人食量而定，不宜暴飲暴食。

不宜同用

烤桔子是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同時(shí)不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

將桔子洗凈晾干，然后靠近火爐，不斷翻動，待桔子變干微焦后，稍冷即食?？梢詣兤な秤媒廴?，也可以連著桔皮一同食用。

溫馨提示

烤桔子營養(yǎng)價(jià)值較高，對身體有益處，但凡事皆有度，“好酒不要貪杯，好果也不要貪嘴”。在大家盡情享受大自然豐厚饋贈的同時(shí)，也存在過度飲食造成的負(fù)面影響。過量食用烤桔子，輕者會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等胃腸道不適，重者則帶來嚴(yán)重的健康隱患。