我們都知道腎的好壞對(duì)人的身體有著非常重要的作用，一旦出現(xiàn)腎虛將會(huì)對(duì)人的身體造成非常大的影響，所以大家一定要高度的重視自己的腎臟健康，那么女性腎虛都有哪些癥狀表現(xiàn)呢？下面就給大家介紹一下。
女性腎虛有五種表現(xiàn)
1.失眠，全身干熱，注意力難以集中，記憶力下降
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明顯下降。且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。
女性腎虛患者一日三餐，少吃，排除天氣因素。即使味道很適合自己的菜，也經(jīng)常嘗起來像嚼蠟。吃生、冷、干、硬的食物會(huì)引起胃部不適；女性腎虛患者常出現(xiàn)尿頻癥狀，正常飲用水時(shí)夜尿3次以上；排尿無(wú)力，淋漓不暢，大便粘滯不暢。
3.性趣下降、抑郁、焦慮、心悸等。
一旦女性腎虛，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、性欲下降等癥狀。她的丈夫顯然對(duì)你表達(dá)了性要求，但你經(jīng)常感到疲倦。我經(jīng)常覺得心里有一團(tuán)無(wú)名的火。我想發(fā)泄，但我沒有力氣。當(dāng)我一個(gè)人的時(shí)候，我經(jīng)常感到莫名的恐慌。
4.免疫力下降，耳鳴，鼻塞
女性腎虛比以前更容易感冒，感冒時(shí)鼻塞、流鼻涕、咽痛、腎虛癥狀明顯。坐蹲時(shí)間稍長(zhǎng)，直立后眼睛發(fā)黑、頭暈、耳鳴。
5.怕冷怕冷，腰酸背痛
女性腎虛患者比普通人更怕冷，總是比別人穿得更厚；沒有風(fēng)濕或創(chuàng)傷，但經(jīng)常感到背部不適、胸部緊繃、背部疼痛、肌肉疼痛不定位。即使女性腎虛患者不提重物，走到三樓也無(wú)力；坐在椅子上看電視，感覺腰酸背痛超過2小時(shí)。
如何維持女性腎虛？
女性生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、衰老的生理過程與腎氣的興衰密切相關(guān)。女性獨(dú)特的生理現(xiàn)象：月經(jīng)、白帶、胎兒妊娠、分娩、哺乳等與腎精密切相關(guān)。中醫(yī)講精氣足，身體健康，也就是說要養(yǎng)腎氣。但在日常生活中，女性容易受到生理和病理因素的影響，尤其是中年女性，腎虛的比例相當(dāng)高，甚至高于男性。此外，由于現(xiàn)代社會(huì)工作和生存壓力越來越大，飲食不規(guī)律，飲食多油多鹽，腎虛婦女年齡逐漸下降。如何滋養(yǎng)腎臟已成為女性的必修課。
日常飲食療養(yǎng)腎
女性朋友應(yīng)該在日常生活中多吃補(bǔ)腎益氣補(bǔ)血的食物，如山藥、枸杞、核桃仁、黑豆、動(dòng)物肝臟、何首烏、海參等。，這些都是非常好的補(bǔ)腎食品。通常，他們可以做各種新菜，如蔬菜、粥和湯，但他們經(jīng)常不吃太多。
阿膠:用于血虛經(jīng)少、沖任不固、妊娠出血。含有多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血?？梢宰龀砂⒛z燉紅棗，實(shí)用:煮30個(gè)紅棗，加10克阿膠楊化。
枸杞：具有補(bǔ)肝腎、明目、安神的功效。特別是對(duì)老年人，枸杞還具有潤(rùn)腸通便的作用。因此，枸杞可用于冬季養(yǎng)腎，用于泡水或煮湯，達(dá)到養(yǎng)肝養(yǎng)腎、明目的效果。
