一、雪耳燉木瓜

原料25克，木瓜1，北杏15克，南杏20克，冰糖適量。

方法:1。先用清水浸泡雪耳，然后用清水沖洗備用。

2.木瓜去皮去籽，用清水洗凈，切成小塊備用。

3.南北杏去皮，用清水洗凈，放入燉鍋中，加入適量冰糖，加入適量滾開(kāi)水，蓋上燉鍋蓋，放入鍋中，用水燉至材料味道鮮美。

功效，滋潤(rùn)養(yǎng)顏。

二、木瓜鮮奶

原料360克，鮮奶2杯，白砂糖適量，碎冰適量。

方法:1。選擇新鮮熟透的木瓜，去皮去核，切成大塊備用。

2.將木瓜塊、鮮奶、白砂糖和適量碎冰放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁飲用。

功效。

注意。

三、龍蓮蛋湯

原料15克，蓮子肉50克，兩個(gè)雞蛋，兩片生姜，四個(gè)南棗，少許鹽。

方法:1。先將雞蛋蒸熟，去殼，用清水沖洗備用。

2.龍眼肉、蓮子肉、生姜、南棗用清水洗凈。去掉蓮子肉，保留紅棕色蓮子衣；去皮姜，切兩片；去核南棗備用。

3.將適量清水放入瓦鍋中，先用猛火煮至水滾，再放入上述材料，改用中火鍋約兩小時(shí)，加入少許鹽即可食用。

功效，養(yǎng)血潤(rùn)膚。

四、百合紅棗銀杏湯

50克原料，10個(gè)紅棗，50克白果，300克牛肉，兩片生姜，少許鹽。

方法:1。用滾水洗凈新鮮牛肉，切片備用。

2.去殼白果，用水浸泡外膜，用清水洗凈備用。

3.用清水清洗百合、紅棗和生姜。紅棗去核；生姜去皮，切兩片備用。

4.在瓷磚鍋中加入適量的水，用火煮至水滾動(dòng)，加入百合、紅棗、白果和姜片，用中火煮百合煮至煮熟，加入牛肉，繼續(xù)煮至牛肉煮熟，你可以放一點(diǎn)鹽，即食。

功效，滋潤(rùn)養(yǎng)顏，潤(rùn)肺益氣，止喘，澀精。