對于需要補血的人來說，通常存在不同程度的貧血情況，平日可出現(xiàn)面色蒼白、乏力、心慌等癥狀，長期貧血會對人體產生嚴重危害。因此，如果出現(xiàn)貧血，平日宜吃高維生素C、高蛋白質和高鐵食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆制品
菠菜、茄子、西紅柿、薺菜
慎食食物
蔬菜水果肉蛋奶水產
大蒜、青蒜、胡蘿卜、空心菜
更多建議
患者平日要做到營養(yǎng)均衡、全面，葷素搭配，并養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免挑食、偏食。新鮮的綠色蔬菜不要過度烹飪，不要腌制，盡量以清炒或者涼拌為主。除了飲食結構和飲食習慣調整以外，患者還需要注意以下事項：
1、注意休息，避免過度勞累和劇烈運動。
2、通常，貧血的患者抵抗力比較低下，因此日常生活中要注意預防感染，以免加重病情。
3、養(yǎng)成良好的生活習慣以及保持作息規(guī)律，保證充足的睡眠，禁止熬夜。
4、配合醫(yī)生積極尋找貧血的原因，并進行規(guī)范、合理的治療，有助于促進恢復。
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