我國(guó)常用的短效口服避孕藥有口服避孕藥Ⅰ號(hào)、Ⅱ18-甲基炔諾酮。長(zhǎng)期口服避孕藥的女性，有的會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、嗜睡、疲勞等癥狀。其實(shí)只要注意飲食調(diào)理，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，就能有效避免避孕藥的不良反應(yīng)。

維生素B6:有些婦女服用避孕藥后會(huì)出現(xiàn)抑郁、興奮、易怒等癥狀。少數(shù)婦女在早孕早期有類似的反應(yīng)癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、嗜睡、疲勞等。服用維生素B6能減輕癥狀。食物中含有維生素。B肉、乳、蛋、蔬菜、麥芽、肝、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

葉酸和維生素B12.服用避孕藥可抑制吸收葉酸所需的十二指腸粘膜葉酸結(jié)合酶，導(dǎo)致葉酸缺乏。避孕藥也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素B相對(duì)缺乏，容易引起貧血。

多吃葉酸和維生素B動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼、奶粉、魚(yú)、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉、綠葉蔬菜、肉、豆類、水果等。茶富含葉酸和維生素B可經(jīng)常泡飲。

維生素B2:服避孕藥時(shí)間長(zhǎng)了，少部分婦女還會(huì)出現(xiàn)口角炎、舌炎或結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等，這與維生素B缺乏與缺乏有關(guān)?？梢远喑跃S生素。B2.食物如動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、蔬菜、硬殼(花生、葵花子等)。)、雞蛋、乳汁等。

維生素C:長(zhǎng)期服用避孕藥的婦女容易患血栓栓塞性疾病，這與雌激素和血液中維生素C濃度的下降有關(guān)。多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、西紅柿、橙子、棗、甜椒、卷心菜、鮮蓮花、橙子、葡萄柚、檸檬、草莓、棗、山等。

鐵：有些婦女服用避孕藥后會(huì)出現(xiàn)陰道出血，隨著時(shí)間的推移也會(huì)導(dǎo)致貧血。鐵補(bǔ)充劑是必要的，應(yīng)真菌、海帶、頭發(fā)蔬菜、卷心菜、蘑菇、動(dòng)物肝臟、血、肉、蛋黃、大豆等食物。

此外，有些婦女服用避孕藥后偶爾會(huì)出現(xiàn)乳脹現(xiàn)象，此時(shí)可食用橘子、葵花、金橘餅、絲瓜等有理氣通絡(luò)作用的食物。