感冒的患者，飲食宜清淡、富含營養(yǎng)、易消化，可適當(dāng)吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物，還需保證足夠的能量供應(yīng)，以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)病情康復(fù)。

1、感冒的患者可適量增加豆類、蛋、奶、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。

2、感冒的患者可適量增加各種新鮮蔬菜、水果等的攝入，比如大白菜、黃瓜、西紅柿、橙子、橘子等，以補(bǔ)充機(jī)體所需的維生素、礦物質(zhì)，幫助增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

3、感冒的患者可適量攝入粳米粥、全麥饅頭等富含碳水化合物的食物，以保證足夠的熱能供應(yīng)，但是不能過量。

此外，感冒的患者應(yīng)多飲水，少喝飲料，少吃辛辣刺激、油炸、熏烤、腌制等食物，忌飲酒。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

苦瓜、菠菜、鮮黃瓜、西紅柿、大白菜

慎食食物

主食辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物

油條、油餅、油面筋、炸糕

更多建議

感冒的患者除嚴(yán)格遵循飲食禁忌外，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、少食多餐，避免飲食過飽。

2、注意休息，保證充足睡眠，秋冬季節(jié)可使用加濕器調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。

3、適當(dāng)保暖，以免再次受涼。

4、不適癥狀存在期間盡量不吸煙、飲酒，以防病情加重。

5、多喝水，但是不要一次喝很多水，而應(yīng)間斷性喝水，每次喝水量不宜超過200ml。

6、監(jiān)測(cè)體溫變化，必要時(shí)可服用退熱藥物。

7、癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)查明原因，并積極治療。