如果只是熱量積累，沒(méi)有脂肪層，可以通過(guò)鍛煉、補(bǔ)充蛋白質(zhì)等方式代謝；如果脂肪層已經(jīng)形成，就會(huì)導(dǎo)致脂肪積累，此時(shí)需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)代謝。
1.熱量積累:鹵味是指用準(zhǔn)備好的鹵汁煮熟的菜肴。一般來(lái)說(shuō)，它們含有高熱量。當(dāng)人體攝入高熱量食物時(shí)，很容易在體內(nèi)積聚熱量，導(dǎo)致肥胖。當(dāng)熱量積累時(shí)，如果及時(shí)代謝熱量，一般熱量不會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)。通過(guò)鍛煉，可以增加體內(nèi)的熱量消耗。蛋白質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)熱量的消耗，因此適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)也有助于代謝體內(nèi)積累的熱量。
2、脂肪堆積:吃了一斤鹵味后，如果不及時(shí)代謝堆積的熱量，熱量會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，代謝脂肪比代謝熱量更難，因?yàn)樵诖x脂肪的過(guò)程中，脂肪需要分解成甘油和脂肪酸，在細(xì)胞代謝中以水和二氧化碳的形式排出體外。因此，脂肪堆積后，主要通過(guò)運(yùn)動(dòng)代謝，可以加速血液循環(huán)。有利于脂肪的分解代謝。
