杏鮑菇是一種品質(zhì)優(yōu)良的大型肉質(zhì)傘菌，因其具有杏仁的香味、口感肥厚如鮑魚(yú)而得名。杏鮑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，其中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及多種礦物質(zhì)，具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效。

功效作用

杏鮑菇具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效。

增進(jìn)食欲:

杏鮑菇味道鮮美，口感脆嫩似鮑魚(yú)，且具獨(dú)有特殊的香氣，食欲不振的人適當(dāng)食用，有助于開(kāi)胃、增進(jìn)食欲。

促進(jìn)消化:

杏鮑菇中含有寡糖，具有促進(jìn)消化和吸收的作用。另外，杏鮑菇中含有的膳食纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到促進(jìn)排便的作用。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):

杏鮑菇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，食用杏鮑菇能夠使人體營(yíng)養(yǎng)成分得到補(bǔ)充。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

杏鮑菇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)。

適宜人群

大部分人群都可以食用杏鮑菇，尤其適用于食欲不佳、營(yíng)養(yǎng)缺乏、便秘的人群。

一般人群:

杏鮑菇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，大多數(shù)人群都是可以食用杏鮑菇的。

食欲不佳的人群:

杏鮑菇味道鮮美，口感脆嫩似鮑魚(yú)，且具獨(dú)有特殊的香氣，具有促進(jìn)食欲的作用。

營(yíng)養(yǎng)缺乏的人群:

杏鮑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，食用杏鮑菇能夠使人體營(yíng)養(yǎng)成分得到補(bǔ)充。

便秘的人群:

杏鮑菇中含有的膳食纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到促進(jìn)排便的作用。

禁忌人群

對(duì)菌菇過(guò)敏者。

原因:

杏鮑菇中含有的異性蛋白有可能引起過(guò)敏反應(yīng)，對(duì)菌菇過(guò)敏者不可食用。

用量

根據(jù)個(gè)人食量而定，不宜暴飲暴食。

不宜同用

杏鮑菇是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同時(shí)不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

杏鮑菇味道鮮美、口感脆嫩，可以炒菜食用。

青椒炒杏鮑菇:

青椒、杏鮑菇切條，放入鍋中加入調(diào)料后炒熟即可。

蠔油杏鮑菇片:

將杏鮑菇片、青菜、耗油及其他調(diào)料放入鍋中，炒熟即可。

杏鮑菇炒肉:

杏鮑菇焯水后撈出，將肉炒熟，再把杏鮑菇回鍋，一起翻炒均勻即可。

手撕杏鮑菇:

將蒜末炒出香味，倒入杏鮑菇、生抽、孜然粉、辣椒粉、芝麻、鹽翻炒均勻即可食用。

干煸杏鮑菇:

熱火放油爆香蒜末，放入杏鮑菇翻炒出水，把水倒掉繼續(xù)翻炒至表面焦黃，倒入調(diào)料翻炒均勻即可。

溫馨提示

杏鮑菇作為一種食用菌類，味道鮮美，但如果不小心食用了霉變或者被污染的杏鮑菇，則可能出現(xiàn)中毒癥狀，表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、頭暈、頭痛等。如果您在食用杏鮑菇后出現(xiàn)不適癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥治療。