傳統(tǒng)醫(yī)學認為,女人腎氣虛適宜吃一些具有補氣益腎作用的食物來調(diào)理,但食物的作用較輕微,無法代替藥物,不可期望過高。此外,患者應(yīng)盡量減少過于油膩、腌制等不健康飲食的攝入,避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)
豆角、枸杞葉、銀耳、水發(fā)木耳
慎食食物
主食飲料類油炸食物腌制食物
油餅、油條、油面筋、方便面
更多建議
腎氣虛的女性除飲食調(diào)理外,通常還需做好日常調(diào)護,必要時還可遵醫(yī)囑用藥。
1、規(guī)律作息:保持規(guī)律的作息時間,避免熬夜。
2、適當運動:如提肛運動、蹲位等活動,也可以有補腎的作用。但過度的運動會造成損害。
3、調(diào)整心理:中醫(yī)認為“恐傷腎”,當心理處于不恐懼、心胸開闊的情況下,在心理上就可以“補腎”。要積極調(diào)整心態(tài),避免驚恐等不良情緒。
4、應(yīng)用藥物:存在神情疲倦、腰膝酸軟、肢體乏力等明顯癥狀的患者,應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進行治療。