練習(xí)輪滑可以減肥。
輪滑幾乎等于慢跑所消耗的卡路里，輪滑是一種低沖擊、全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，發(fā)揮減肥和塑造身體的作用。平均熱量消耗285卡路里30分鐘；間歇輪滑（直立輕松滑1分鐘）在30分鐘內(nèi)消耗450卡路里。
輪滑主要是為了減少以下部分：
輪滑主要是瘦腿。輪滑時(shí)，小腿肌肉保持緊繃。在長(zhǎng)期的練習(xí)中，它可以消耗熱量，燃燒腿部脂肪。女孩玩輪滑不僅有利于腿部減肥，還能增加腿部力量。據(jù)了解，一小時(shí)的輪滑效果與跑步相似。它可以消耗570到1150卡路里，
除了小腿的力量外，輪滑還需要大腿后部和臀部的力量。因?yàn)樵诨瑒?dòng)的同時(shí)，為了保持身體的平衡和協(xié)調(diào)，臀部和腹部自然會(huì)努力保持身體的平衡，防止摔倒。這個(gè)細(xì)節(jié)會(huì)使你的臀部和腹部肌肉有彈性和強(qiáng)壯，從而達(dá)到美麗臀部的效果。
在輪滑中，有一個(gè)常見的技能是蛇行。所謂蛇行，就是雙腿平行。身體有一定慣性向前行駛后，可以通過扭動(dòng)腰部和臀部繼續(xù)向前滑動(dòng)，將原來(lái)的腿部工作轉(zhuǎn)移到腰部和臀部。通過扭轉(zhuǎn)腰部和臀部來(lái)控制前進(jìn)方向和前進(jìn)動(dòng)力，從而達(dá)到瘦腰的目的。
在滑動(dòng)過程中，手臂自然會(huì)左右擺動(dòng)，以保持身體的平衡，同時(shí)也會(huì)使用胸部的力量，這常有助于塑造前臂和胸部。
練習(xí)輪滑后，記得放松肌肉。輪滑時(shí)，肌肉緊繃。如果不放松按摩肌肉，很容易長(zhǎng)腿。
