俗話說“秋瓜壞肚”，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，秋季就成了腹瀉的高發(fā)季節(jié)。那么拉肚子怎么辦呢？

首先，要搞清楚什么才是真正的拉肚子。也許大家說，那還不簡單，拉肚子就是跑肚拉稀，就是腹瀉。但是什么是腹瀉呢？腹瀉一定是頻次高的、排含水量多的稀薄大便。只是大便次數(shù)增加，但大便成形，這可不能叫做腹瀉。對(duì)于普通人來說，跑肚拉稀一般不會(huì)有大問題，拉完也就沒事了。但是如果腸道內(nèi)的液體超出了腸道的容納程度，或者說腸道來不及吸收過多的水分，那就會(huì)出現(xiàn)無法控制的、嚴(yán)重的腹瀉。

導(dǎo)致腹瀉的原因都有什么？俗話說“吃壞了肚子”，也就是吃了不干凈或者變質(zhì)的食物，使腸道感染，從而導(dǎo)致腹瀉。所以，感染是腹瀉的最常見的原因?？蓪?dǎo)致感染性腹瀉的微生物可以包括病毒、細(xì)菌、寄生蟲等等。首先，病毒可以包括諾如病毒、輪狀病毒等等，這些病毒感染也會(huì)造成惡心、嘔吐等胃部癥狀，也就是我們常說的胃腸型的感冒，由于這些病毒有一定的傳染性，所以會(huì)在學(xué)校、幼兒園、醫(yī)院、養(yǎng)老院等人群聚集的地方傳染。其次就是細(xì)菌了，常見的細(xì)菌有沙門氏菌、大腸桿菌等等，多半是進(jìn)食了被細(xì)菌感染的食物或水引起，它們也能通過手、糞-手等途徑傳播，所以也會(huì)在人群中相互傳播，這樣以來，認(rèn)真洗手就成了預(yù)防傳播的主要措施了。再次，寄生蟲也不少見，寄生蟲也多半是從口進(jìn)入體內(nèi)的，比如被蟲卵污染的飲用水，或者一些沒有烹熟的食物等。許多喜歡探險(xiǎn)、露營等戶外活動(dòng)的人群，就成了容易感染寄生蟲的對(duì)象，如果沒有專業(yè)的防護(hù)知識(shí)，可千萬不要輕易搞些野外生存體驗(yàn)。

還有一些非感染性的腹瀉。比如某些腸道疾病，可以包括腸易激綜合征、炎癥性腸病等，食物過敏也會(huì)導(dǎo)致腹瀉，因?yàn)檫^敏是會(huì)引起腸道上皮通透性增加，從而引起腹瀉，常見的“乳糖不耐受'就是進(jìn)食乳制品后出現(xiàn)的嚴(yán)重腹瀉。另外很多藥物會(huì)導(dǎo)致腹瀉，比如化療藥，促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物，甚至一些抗生素，由于引起腸道菌群的紊亂而導(dǎo)致腹瀉。

那么腹瀉出現(xiàn)后應(yīng)該怎么辦？大多數(shù)情況的腹瀉都能自行緩解，只需要補(bǔ)充水分和電解質(zhì)即可，比如喝些稀粥，同時(shí)盡量避免可能加重腹瀉的食物，比如乳制品、油膩或生冷的食物等。許多人會(huì)去藥店直接購買止瀉藥物，比如蒙脫石散等，但是這類藥物應(yīng)用要慎之又慎，亂用可能加重病情。老年人和嬰幼兒發(fā)生的腹瀉，最好到醫(yī)院就診。許多老年人?；加衅渌约膊。热绻谛牟?、糖尿病，腹瀉有時(shí)又是這些疾病加重首要癥狀，或者腹瀉反過來加重原有的病情，嚴(yán)重的可能危及生命。嬰幼兒發(fā)生嚴(yán)重腹瀉也要及時(shí)就醫(yī)，避免嚴(yán)重的脫水等其他問題的出現(xiàn)。另外，如果腹瀉持續(xù)不減，或者伴有發(fā)熱、大便帶膿血、黑便、腹痛、嘔吐及脫水等其他癥狀，更要及時(shí)到醫(yī)院明確原因，以免耽誤病情。

說了這么多腹瀉，我們還要學(xué)如何預(yù)防腹瀉。洗手是預(yù)防的重中之重，特別是飯前便后這些可能導(dǎo)致病原體傳播的敏感時(shí)候，注意飲食飲水的衛(wèi)生的重要性就不言而喻了。