材料：1只豬蹄，6克通草。
做法:先將豬蹄刮去毛和蹄殼，洗凈，加水煨至60%成熟，放入通草中煮至湯稠肉爛。
功效：通草豬蹄湯能補(bǔ)氣補(bǔ)血，通經(jīng)下乳，催乳效果好。
材料：豬骨1000克，花生150克，粳米500克。
做法:洗米飯，洗豬骨，切成小塊。將花生仁熱水浸泡，去皮；將豬骨和花生、大米煮成粥，調(diào)味。
功效：益氣養(yǎng)血，生乳養(yǎng)體，生精益髓，營(yíng)養(yǎng)豐富全面，能增加乳汁分泌。
材料：豆腐200克，紅糖50克，釀酒50克。
做法:將豆腐、紅糖、酒放入鍋中，加水一碗，煮15分鐘左右，一天吃兩次。
功效：養(yǎng)血活血，催乳發(fā)奶，既能增加乳汁分泌，又能促進(jìn)子宮復(fù)舊。
材料:豬蹄1對(duì)，金針菜100克，冰糖30克。
做法:將豬蹄洗凈，放入砂鍋中，加入清水(約1000毫升)和冰糖，放入火中燉至豬蹄腐爛。
功效:養(yǎng)血生津，催乳泌乳，促進(jìn)乳汁分泌。
材料:鯽魚(yú)2條(約500克)，雞蛋3個(gè)。
做法:鯽魚(yú)去內(nèi)臟，放入鍋中，加入清水生姜，燉20分鐘，將雞蛋放入碗中，加入清水，攪拌均勻，倒入魚(yú)湯中，煮一會(huì)兒，調(diào)味。
功效：生津養(yǎng)血，補(bǔ)臟腑，下乳催乳，能增加乳汁分泌，促進(jìn)母體恢復(fù)。
材料：鯉魚(yú)1條，絲瓜50克。
做法:鯉魚(yú)去內(nèi)臟，絲瓜去皮切片。將鯉魚(yú)放入鍋中，加水生姜煮20分鐘，加入絲瓜，燉10分鐘左右，調(diào)味。
功效：健脾生血，行水利尿，通乳絡(luò)，下乳生奶。
