如果高血壓患者過量食用核桃，可能不利于血壓水平的控制。

核桃中脂肪、碳水化合物的含量也較高，屬于高能量食物。高血壓患者如果過量進(jìn)食，則容易超重，從而不利于血壓水平的控制。但一般情況下，高血壓患者適量食用核桃是沒有害處的。

核桃是一種鈉含量低的堅(jiān)果，并且富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素、磷、鎂等。適量吃核桃并不會(huì)引起血壓波動(dòng)，甚至使血壓明顯增高，同時(shí)又能補(bǔ)充人體所需的一些營養(yǎng)成分。

核桃營養(yǎng)成分（每100g含量）

鈉

6.4(毫克)

低

能量

646(千卡)

高

碳水

19.1(克)

高

脂肪

58.8(克)

高

蛋白質(zhì)

14.9(克)

高

不溶性膳食纖維

9.5(克)

高

維生素E

43.21(毫克)

高

磷

294(毫克)

高

鎂

131(毫克)

高

宜食食物

高血壓患者宜吃低脂肪、低鈉、高維生素C、高膳食纖維、高蛋白質(zhì)、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品

西紅柿、絲瓜、苦瓜、鮮黃瓜

慎食食物

高血壓患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高鈉的食物，還應(yīng)盡量戒除煙酒癖好。

肉蛋奶主食飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物

豬肥肉、奶油、黃油、豬油、豬肝、羊肝、雞肝、豬皮、鴨皮、牛油（板油）、羊油（板油）、雞蛋黃

更多建議

高血壓患者應(yīng)該積極服藥控制血壓，在生活中還應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、戒除煙酒、監(jiān)測(cè)血壓變化。

1、高血壓患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥控制血壓，不可隨意增減藥量或停藥，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下更換藥物。

2、高血壓患者在日常生活中，應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，盡量保持正常體重，可通過慢跑、游泳、散步等方式活動(dòng)。

3、高血壓患者在日常生活中，應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定，要盡量避免大幅度的情緒波動(dòng)。

4、高血壓患者在日常生活中，應(yīng)該戒除煙酒等不良嗜好，避免熬夜、過度勞累，以保證充足的睡眠時(shí)間。

5、高血壓患者在日常生活中，應(yīng)該養(yǎng)成每日監(jiān)測(cè)血壓的習(xí)慣，最好早晚各測(cè)一次，以了解血壓變化情況。