泥鰍是一種魚類，肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富，具有較高的食用價值和藥用價值，深受人們喜愛。泥鰍中富含蛋白質(zhì)、脂肪含量較少，可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并提高人體的免疫力，加強人體抵抗疾病的能力。

功效作用

泥鰍可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并提高人體的免疫力。

補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì):

泥鰍中富含蛋白質(zhì)，脂肪含量較少，可以為人體補充優(yōu)質(zhì)蛋白，同時為體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的形成提供原料。

提高人體的免疫力:

泥鰍中含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)過胃腸消化之后會被分解為氨基酸，可以促進人體的蛋白質(zhì)合成，對增強自身的體力、免疫力都有一定幫助。

營養(yǎng)價值

泥鰍是一種魚類，肉質(zhì)鮮美，具有較高的食用價值和藥用價值。泥鰍中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)，以及不飽和脂肪酸，營養(yǎng)十分豐富，是高蛋白、低脂肪食物，可以為人體補充豐富的營養(yǎng)。

適宜人群

大部分人群都可以食用，尤其適用于免疫力低下的人群。

一般人群:

泥鰍是一種肉質(zhì)鮮美、營養(yǎng)豐富的魚類，大多數(shù)人群都是可以食用泥鰍的。

免疫力低下的人群:

泥鰍中含有豐富的蛋白質(zhì)，免疫力低下的人群食用后會增強自身的體力、免疫力。

禁忌人群

對泥鰍過敏者、痛風(fēng)患者。

對泥鰍過敏者:

對泥鰍過敏的人群是禁止服用泥鰍的，以免誘發(fā)過敏。

痛風(fēng)患者:

泥鰍中的嘌呤含量很高，痛風(fēng)患者吃泥鰍，容易導(dǎo)致尿酸產(chǎn)生過多，加重病情。

用量

根據(jù)個人食量而定，不宜暴飲暴食。

不宜同用

泥鰍不宜與柿子一起吃。

柿子:

泥鰍含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)成分，而柿子中含有較多的鞣酸。蛋白質(zhì)和鞣酸結(jié)合可以生成鞣酸蛋白，使蛋白質(zhì)失去了原有的營養(yǎng)價值。

食用方法

泥鰍可以清蒸，也可以煮粥、煮湯食用。

清蒸泥鰍:

把泥鰍倒入鍋中，焯10秒左右。之后把泥鰍倒出，用清水洗干凈粘液。然后把泥鰍碼上盤中，再次放上姜蔥，上鍋蒸熟。

泥鰍粥:

在鍋里放入適量清水、泥鰍、粳米，加入料酒、姜末、蔥末、精鹽，煮至熟爛，撒上胡椒粉即可。

泥鰍豆腐湯:

泥鰍刮干凈，去內(nèi)臟，下油鍋煎香，然后加入開水，放入豆腐、姜片，煮熟。加入洗干凈的香菜，調(diào)味后稍煮開即可。

泥鰍白蘿卜湯:

泥鰍煎至金黃，倒入適量的水，放入白蘿卜。開鍋后小火慢燉至湯色奶白，調(diào)味后即可食用。

番茄燉泥鰍:

泥鰍刮干凈，番茄洗凈后切成塊備用。鍋中加入清水、泥鰍、調(diào)料，中火將湯燉白，加入番茄后再燉10分鐘，即可食用。

溫馨提示

泥鰍的生活環(huán)境并不衛(wèi)生，導(dǎo)致泥鰍體內(nèi)含有一定的寄生蟲。一旦沒有熟透，有可能會導(dǎo)致人體被寄生蟲感染。因此食用泥鰍時，需要先將其清洗干凈，然后通過高溫烹飪，做熟了之后再吃。