吃油麥可以減肥。
油麥富含多種維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。同時(shí)，油麥還含有大量的膳食纖維，對(duì)潤(rùn)腸通便、降膽固醇有很好的效果。此外，油麥幾乎不含脂肪，所以油麥?zhǔn)菧p肥者的好選擇。
油麥菜的減肥效果還是很好的。
油麥菜的熱量是15卡/100克，含熱量很低。減肥時(shí)不用擔(dān)心發(fā)胖。而且油麥菜含有膳食纖維，有潤(rùn)腸通便的作用。此外，油麥菜還富含維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也可以在減肥期間補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)因減肥而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡。
配料:油麥菜、鹽、蔥、蒜、醬油、醋
做法：
1.將油麥菜洗凈備用，不用將其切成段。
2.鍋油麥菜放入鍋中降水煮沸后，放入冷水中過(guò)冷。
3.將油麥菜放在盤子上，然后將切好的蔥蒜放入碗中，倒入熱油；然后加入醬油和醋，將湯攪拌均勻。
4.將湯倒在油麥菜上吃。
特點(diǎn)：少油低脂
配料:油麥、鹽、大蒜
做法:
1.將油麥菜洗凈，切段備用。
2.鍋中加入少量油，加熱油后加入蒜末，然后加入油麥炒。
3.油麥菜煮熟后，加入少量鹽出鍋享用。
功效：促進(jìn)食欲，潤(rùn)腸通便
1.吃油麥菜時(shí)，油麥菜不宜炒得太熟，否則會(huì)影響油麥菜的口感和營(yíng)養(yǎng)。
2.油麥菜涼，體虛，有消化疾病的人不宜多吃。
