紅糖水就是紅糖用熱水沖開的水。紅糖的原料是甘蔗，紅糖中95%以上的成分為蔗糖，另外還含有維生素和微量元素。適量飲用紅糖水能夠補充能量、御寒保暖。
功效作用
適量飲用紅糖水能夠補充能量、御寒保暖。
補充能量:
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速補充能量，恢復體力。
御寒保暖:
喝紅糖水能夠快速補充能量，激活人體細胞，起到御寒保暖的作用，尤其喝熱的紅糖水，效果更明顯。
營養(yǎng)價值
紅糖的原料是甘蔗，紅糖中95%以上的成分為蔗糖，另外還含有維生素和微量元素。
適宜人群
大部分人群，尤其適用于體寒的人群。
一般人群:
紅糖水是比較常見的飲品，大多數(shù)人都是可以飲用紅糖水的。
體寒的人群:
紅糖水能夠快速補充能量，增強人體抵抗寒冷的能力，對于手腳涼、胃冷、痛經等有一定的改善作用。
禁忌人群
糖尿病患者禁止飲用紅糖水。
原因:
紅糖水含糖量較高，糖尿病患者飲用后可以引起血糖波動，不利于疾病控制。
用量
依照個人喜好，適量飲用。
不宜同用
紅糖水是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受紅糖水的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。
食用方法
紅糖是一種常見的糖類食品，有多種食用方法，例如生姜紅糖茶、紅糖藥豆湯、紅薯姜糖水、紅糖南瓜糖水、棗茶等。
生姜紅糖茶:
生姜15克、紅糖適量，開水沖泡代茶飲。
燕窩蜜棗湯:
將燕窩用清水泡開除去雜質，然后與蜜棗（去核）同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟，再加入紅糖食用。
紅薯姜糖水:
將姜片與紅糖、紅薯加水一起燉煮，煮熟即可食用。
紅糖南瓜糖水:
將紅糖與南瓜加水燉煮，煮熟即可食用。
棗茶:
紅棗10枚（去核），加水煮爛，放入紅糖，兌入紅茶水后飲用。
溫馨提示
紅糖水含糖量較高，疲勞、體力透支的人飲用可快速恢復體力。中醫(yī)學說認為，紅糖水對寒性痛經女性可有部分緩解作用，可在經期適量飲用。但紅糖不宜多食，否則不僅可引起血糖波動，還可導致蟲牙、上火等癥狀。
