感冒患者能適量吃魚。

感冒患者飲食宜清淡、易消化，通常需要多攝入水分，保證充足的維生素、礦物質(zhì)等。以草魚為例，魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素以及一些礦物質(zhì)等等，可增強機體免疫力，利于病情恢復(fù)。但由于感冒患者的消化吸收功能降低，因此要適量吃魚。

另外，感冒患者應(yīng)吃采用水煮、清蒸等烹飪方式的魚，避免吃辣炒、涼拌、燒烤、醬爆的魚，以免引起感冒癥狀加重。需要注意的是，如果患者本身為過敏體質(zhì)，則建議謹(jǐn)慎吃魚，以免引發(fā)過敏反應(yīng)。

草魚營養(yǎng)成分（每100g含量）

能量

113(千卡)

中

蛋白質(zhì)

16.6(克)

高

脂肪

5.2(克)

中

鉀

312(毫克)

中

磷

203(毫克)

中

葉酸

19.8(微克)

低

宜食食物

感冒患者的飲食宜清淡、富有營養(yǎng)、易消化，可多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品

鮮黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、茄子

慎食食物

感冒患者應(yīng)限制攝入過于油膩、高鹽等的食物，特別是油炸、熏烤、腌制的食物，還應(yīng)盡量避免咖啡、濃茶、烈酒等。

肉蛋奶飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物

豬肥肉、黃油、豬大腸、豬油

更多建議

感冒（即上呼吸道感染）患者應(yīng)該注意飲食調(diào)理，加強營養(yǎng)，飲食以清淡為主，少食多餐。除飲食調(diào)理外，患者還應(yīng)該注意以下幾方面：

1、室內(nèi)注意通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)濕度、溫度適宜。

2、老年人或者抵抗力較差的患者應(yīng)該少去人員密集的場所，外出時應(yīng)戴口罩。

3、加強體育鍛煉，提高機體抵抗力，具體運動量根據(jù)患者自己情況而定。

4、避免受涼、淋雨、過度疲勞等情況，以免加重感冒癥狀。

5、若癥狀較重，患者應(yīng)該及時到醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的藥物治療。