藕粉是以蓮藕為主要原材料制作成的一種營(yíng)養(yǎng)食品，碳水化合物含量豐富，具有促進(jìn)食欲、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效。

功效作用

藕粉具有促進(jìn)食欲、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效。

促進(jìn)食欲:

藕粉中含有一定的鞣質(zhì)，可以增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化，食欲不振者適量食用，有助于恢復(fù)健康。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):

藕粉中富含微量元素、蛋白質(zhì)、維生素及淀粉，食用藕粉能夠使人體的營(yíng)養(yǎng)成分得到補(bǔ)充。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

藕粉中含有大量的淀粉、葡萄糖、蛋白質(zhì)，另外還含有單寧酸、膳食纖維，鈣、磷、鈉、鐵等礦物質(zhì)和維生素K、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)成分。

適宜人群

大部分人群。

一般人群:

藕粉口味清香，大多數(shù)人群都是可以食用藕粉的。

禁忌人群

對(duì)蓮藕過敏者。

禁忌原理:

對(duì)蓮藕過敏的人群是禁止服用藕粉的，以免誘發(fā)過敏。

用量

根據(jù)個(gè)人食量而定，不宜暴飲暴食。

不宜同用

藕粉是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受蓮藕的同時(shí)不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

藕粉可以直接沖泡，也可做成甜品食用。

白糖煮藕粉:

取藕粉30-50克，加入適量水、白砂糖煮成稠糊狀食用。

銀耳藕粉湯:

將銀耳泡發(fā)后加適量冰糖燉爛，再加入藕粉，拌勻即可食用。

牛奶藕粉:

將藕粉、適量水、牛奶一起放入鍋內(nèi)，均勻混合后用微火煮，攪至透明糊狀即可。

藕粉粥:

把粳米放入鍋中煮粥，粳米熟時(shí)放入藕粉調(diào)勻，加糖即可出鍋。

蘋果藕粉:

把藕粉和水調(diào)勻，蘋果切成細(xì)末。藕粉入鍋，用微火熬煮，熬到透明時(shí)加入蘋果末，稍煮即可。

溫馨提示

藕粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，對(duì)身體有益處，但凡事皆有度。在大家盡情享受大自然豐厚饋贈(zèng)的同時(shí)，也存在過度飲食造成的負(fù)面影響。過量食用藕粉，輕者會(huì)造成腸胃不適，重者則帶來嚴(yán)重的健康隱患。