有“活血化瘀”需求者，可根據(jù)情況吃一些具有活血、散瘀功效的食物，同時可配合進(jìn)食一些具有補(bǔ)氣、理氣作用的食物。
宜食食物
體質(zhì)偏熱者應(yīng)避免過食韭菜、桃等溫性食物，體質(zhì)偏寒者應(yīng)避免過食茄子等偏涼食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食堅果
韭菜、胡蘿卜、鮮香菇、茄子
慎食食物
存在血瘀情況的患者一般不建議進(jìn)食生冷、過于油膩的食物，還應(yīng)限制熏烤、腌制等不健康食物的攝入。
肉蛋奶主食豆制品零食類調(diào)味類
炸羊肉串、炸雞塊、豬肥肉、熏烤豬里脊
更多建議
需要注意的是，食物的作用較輕微，不能代替藥物治療。如果懷疑存在“血瘀”的情況，應(yīng)及時就醫(yī)，由專業(yè)的中醫(yī)師來判斷是否需要用藥治療。除飲食調(diào)理外，良好的生活習(xí)慣也可幫助調(diào)理。
1、保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜。
2、適當(dāng)進(jìn)行戶外運動，如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。
3、保持心情舒暢，避免不良精神刺激和過度情緒波動。
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