西瓜富含維生素C，維生素E，它是皮膚美白所需的重要成分；為了保持皮膚濕潤，你需要注意補充水分。西瓜中有足夠的水分。經(jīng)常吃西瓜可以幫助皮膚補充大量水分，保持皮膚白嫩；將西瓜汁涂抹在皮膚上，堅持使用還可以增強皮膚彈性，減少皺紋，對皮膚護理有顯著作用。
西瓜可以幫助人體補充所需的水分。當(dāng)人體攝入大量水分時，排尿次數(shù)自然會增加，使體內(nèi)積累的毒素隨尿液排出，體內(nèi)各種器官變得清潔，代謝功能恢復(fù)正常。因此，夏天吃西瓜有利于利尿排毒。
西瓜含有大量的糖，主要是葡萄糖，可以直接被人體吸收而不轉(zhuǎn)化為脂肪；此外，西瓜還含有一種叫做瓜氨酸的物質(zhì)，可以減少體內(nèi)脂肪的積累，吃西瓜容易產(chǎn)生飽腹感，減少食物攝入，有利于減肥。
西瓜富含維生素A，維生素B1，維生素B2，以及各種糖分，谷氨酸，蘋果酸和精氨酸，有很好的降血壓，消暑利尿功效。并且通過降血壓還能改善血液流量。
西瓜還含有大量的番茄紅素、鉀和鈣，可以有效地幫助改善骨骼健康，保持體內(nèi)的鈣含量發(fā)揮強壯骨骼的作用。
西瓜含有大量維生素c
，人體免疫系統(tǒng)需要足夠的維生素C來保持良好的狀態(tài)，維生素C還可以幫助傷口快速愈合，形成新的生長組織。
鉀的含量是人體肌肉收縮和體內(nèi)神經(jīng)的主要決定性因素。西瓜富含鉀，能在很大程度上調(diào)節(jié)肌肉和神經(jīng)。
