泡腳可以緩解一天的疲勞?，F(xiàn)在很多人累了一天會(huì)抽出一些時(shí)間泡腳。泡腳也能很好的治療失眠。用一些中藥方泡腳效果會(huì)更好，尤其是在寒冷的天氣。
一、泡腳治療失眠的中藥方
1石30克，菊花15克，黃芩15克，夜交藤15克，生龍骨30克，合歡花l5克;
2.磁石60克，菊花20克，黃芩15克，夜交藤30克；
三、夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克；
4.丹參20克，遠(yuǎn)志20克，石菖蒲20克，珍珠母30克，酸棗仁{碎}20克，黃連10克，白芍20克。
2、將所有中藥放入鍋中，然后加入冷水。中藥煎煮前，最好將藥物浸泡在冷水中約30分鐘，因?yàn)槔渌梢源┩钢参锉砻?，使藥物濕潤柔軟，?xì)胞膨脹，使有效成分更容易溶解在水中。煮中藥時(shí)，一般先用猛烈的火。水沸騰后，用小火煎約30分鐘。煎藥期間，將藥物攪拌兩到三次，煎藥！接一盆冷水，將煎好的中藥倒入盆中，浸泡腳。
三、泡腳時(shí)間
晚飯后睡前一小時(shí)。
每次泡腳需要多長時(shí)間？
一般超過30分鐘；泡腳水的溫度：-一般來說，泡腳水的溫度應(yīng)為38~43度，但最好不要超過45度。
上述失眠泡腳處方的應(yīng)用可有效緩解熱失眠、心火失眠引起的失眠等。但用泡腳來緩解失眠需要長期堅(jiān)持，不能認(rèn)為偶爾泡一兩次會(huì)有明顯的效果。
