加班對現在的上班族來說很常見。高強度的工作量和工作壓力使許多上班族不得不犧牲自己的生活時間。許多人已經工作了很長時間OT專業(yè)人士經常失眠，睡眠質量低下。從中醫(yī)的角度來看，睡眠或睡眠是指一些以失眠為主的疾病。那么，中醫(yī)有什么療法可以幫助改善失眠呢？

中醫(yī)辨證不眠

中醫(yī)稱不眠或不眠是指一些以失眠為主要癥狀的疾病。不眠可分為虛實。虛證多由陰血不足引起，以心、脾、肝、腎為主。實際癥狀是由食滯痰濁引起的。有五種類型：

1.肝郁化火:

大多數都是由憤怒和無聊引起的，表現為睡眠不足、易怒、眼睛發(fā)紅、口苦、大便干燥、舌紅苔黃、脈弦。治療規(guī)則是清肝安神。處方藥以龍膽瀉肝湯為基礎。龍膽瀉肝湯可加減，龍膽草、黃芪、枝、柴胡、當歸、生地、炒棗仁、夜交藤、遠志、珍珠母、龍齒、竹葉。

二、痰熱內擾：

通常由于飲食不當、暴飲暴食、暴飲暴食、肥甜生冷或嗜酒成癮，導致胃熱、痰熱。表現為失眠、頭重、胸悶、心煩、氣、吞酸、不想吃東西、苔黃膩、脈滑。治療規(guī)則是化痰清熱、利濕胃，所以藥房以溫膽湯為基礎。

三、心膽氣虛：

由于突然受驚，或聽到巨響，看到異物，或處于危險之中，表現為噩夢驚擾，夜眠易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細弦。方以安神這志丸為基礎。

四、心脾兩虛：

由于年老、身體虛弱、疲勞或長期嚴重疾病，導致氣虛、血虛，表現為多夢易醒、頭暈、疲勞、面黃少華、舌淡苔溥、脈弱。方以脾湯為基礎。治療規(guī)則是滋養(yǎng)心脾，益氣生血。因此，處方用藥為脾湯加拉：黨參、白術、茯苓、甘草、黃芪、炒棗仁、遠志、元肉、木香。養(yǎng)心安神，理氣醒睜。

五、陰虛火旺：

癥狀：多由于身體缺乏精華，過度放縱，精華，使腎陰耗盡，心火獨自亢進，表現為心煩意亂心煩熱、耳健忘、舌紅、脈細數。治療規(guī)則是滋養(yǎng)腎陰，清心降火。因此，處方藥以朱砂安神丸、二至丸為基礎。但朱砂安神湯加減，母親、黃柏、土地、芋頭、山藥、白仁、炒棗仁、茯苓、朱砂。滋養(yǎng)腎陰，腹瀉心火，安神。

6藥方可治療失眠

失眠是許多人頭疼的問題。隨著社會節(jié)奏的加快和工作壓力的增加，越來越多的人開始整夜失眠。這里有六種治療失眠的中藥處方，希望對大家有所幫助。

方法一:柴胡木香9克，白芍丹參12克，檀香五味子6克，玉竹熟棗仁20克，夜交藤、生龍骨、牡蠣30克。心煩口苦加梔子、黃芩各8克；痰多胸悶加陳皮、膽南星各9克，去玉竹、五味子;口干便秘加生地黃、玄參各12克;水煎服，每日一劑，7天為一療程。治療肝氣不適、心神失養(yǎng)引起的失眠。

方法二:生地黃12克，百合30克，棗仁20克，遠志10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。煎水，每天服一劑，一天兩次。主要治療心陰不足和失眠。

方法三:竹茹10克，橘子10克，陳皮10克，半夏15克，茯神15克，黃連6克，牡丹皮10克，梔子10克，珍珠母30克，烤甘草6克。每天煎一劑，兩次。主要治療虛熱內擾失眠。

方法四:當歸12克，柴胡10克，生地黃10克，川芎10克，赤芍10克，桔梗10克，川牛膝10克，桃仁10克，紅花10克，黃連5克，半夏30克，甘草6克。煎水，每天服一劑，一天兩次。主要治療陰血不足、血液循環(huán)不良的頑固性失眠。

方法五:王子參10克，遠志10克，黃芪20克，當歸12克，炒白術10克，茯苓神15克，棗仁30克，龍眼肉12克，夜交藤30克，甘草6克，紅棗5克，生姜一片。水煎，一天一劑，日服兩次。主要治療心脾損失和心血不足的失眠。

方法六:甘草15克，棗8克，小麥30克，百合30克，竹茹10克，生地黃10克，麥冬12克，桑椹20克，黑芝麻20克，夜交藤30克。水煎，一天一劑，一天兩次。主要治療陰虛血少，神失血養(yǎng)之失眠。