晚上睡不著，讓人很苦惱。我們都知道失眠對(duì)人體健康影響很大，也會(huì)導(dǎo)致第二天精神不振，免疫力下降，皮膚暗沉，嚴(yán)重影響工作和生活。那么，失眠呢？失眠吃什么水果好？讓我們分享一下適合失眠患者的水果，讓你通過吃輕松入睡。
哪些水果有助于治療失眠？
1、蘋果
蘋果能治脾虛火盛，補(bǔ)中益氣，對(duì)心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和引起的失眠有很好的療效。在蘋果的芳香成分中，芳香成分，6%的堿性化合物。它濃郁的芳香氣味對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能促進(jìn)人入睡。如果家里沒有蘋果，試著倒一杯開水，加一勺醋喝，這也可以促進(jìn)睡眠。此外，在床頭柜上放一個(gè)去皮或切開的柑橘，聞聞它的香味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助入睡。
2、紅棗
紅棗性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣后服。
3、桂圓
龍眼又甜又溫，無毒。龍眼肉補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，可治療失眠、健忘、神經(jīng)衰弱等。失眠者可使用龍眼肉和棗仁9克，芡實(shí)15克，燉，睡前服用；你也可以在睡覺前吃幾個(gè)新鮮的龍眼。
