血壓低的人應注意保證熱量供應，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、鐵等營養(yǎng)成分的食物，還可適當進食一些高鈉、高膽固醇的食物。
血壓低一般是指血壓低于正常水平，即低于90/60mmHg。血壓低的人，飲食應營養(yǎng)充足、易消化，注意保證熱量供應，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、鐵等營養(yǎng)成分的食物，比如雞蛋、奶、豬血、大棗、桂圓等；還可適當進食一些高鈉、高膽固醇的食物，比如豬肝等動物內(nèi)臟，并且保證水分的攝入。需要注意的是，如果頻繁出現(xiàn)或長期存在血壓低的情況，單純依靠飲食進行調(diào)理的效果常不理想，建議及時就醫(yī)診治。
血壓低的人沒有嚴格的飲食禁忌，但應少吃油炸、熏烤、腌制等不健康的食物，還應限制飲酒、咖啡等，特別要避免空腹飲酒。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品
西葫蘆、大白菜、萵筍、西紅柿
慎食食物
主食飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物
油條、油面筋、油餅、炸糕
更多建議
血壓低的人，除嚴格遵循飲食禁忌外，還應注意以下幾點：
1、養(yǎng)成良好的飲食習慣，不偏食、挑食。
2、作息規(guī)律，保證足夠的休息和睡眠，避免勞累和熬夜。
3、適度增加體育鍛煉，不宜選擇單杠、跳遠等運動方式，運動時應注意補充電解質(zhì)。
4、保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
5、低血壓癥狀嚴重者應及時就醫(yī)，以免造成不良后果。
