大蒜泡醋一種獨(dú)特小食,具有開胃解膩、預(yù)防感冒的作用。
功效作用
大蒜泡醋具有開胃解膩、預(yù)防感冒的作用。
開胃解膩:
大蒜泡醋可以去除油膩感,還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助食物消化,具有開胃解膩的作用。
預(yù)防感冒:
醋和大蒜均有一定的殺菌消毒的作用,適量食用大蒜泡醋有助于提高身體免疫力,預(yù)防感冒。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
大蒜中含大蒜素、多糖、蛋白質(zhì)、揮發(fā)油、氨基酸、維生素、皂苷類化合物、黃酮類化合物、多酚類化合物、凝集素、前列腺素、生物活性酶,以及豐富的常量和微量元素等物質(zhì)。醋中含有醋酸、氨基酸、乳酸、琥珀酸、草酸、煙酸等多種有機(jī)酸,還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。
適宜人群
大部分人群均可食用大蒜泡醋,尤其適用于消化不良、易感冒的人群。
一般人群:
大蒜泡醋是一種常見小菜,大多數(shù)人群都是可以食用的。
消化不良的人群:
大蒜泡醋具有開胃解膩的作用,吃肉或食用含脂餐時(shí)搭配大蒜泡醋可去除油膩,還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),緩解消化不良癥狀。
易感冒的人群:
大蒜泡醋有一定的抑菌作用,適量食用可對(duì)易感冒的人群可起到一定的預(yù)防感冒的作用。
禁忌人群
對(duì)大蒜過敏的人群、胃潰瘍或胃酸分泌過多的人群不宜食用大蒜泡醋。
對(duì)大蒜過敏的人群:
對(duì)大蒜過敏的人群禁止食用大蒜泡醋,以免引起過敏反應(yīng)。
胃潰瘍或胃酸分泌過多的人群:
醋的酸性較強(qiáng),胃潰瘍或胃酸分泌過多的人群食用可加重胃部不適,不宜食用。
特殊人群
兒童不宜多食用大蒜泡醋。
兒童:
大蒜辛辣,醋味酸,兩者對(duì)胃腸道均有一定的刺激作用,兒童的胃腸道尚未發(fā)育完全,多吃大蒜泡醋易引起胃部不適。大人應(yīng)幫助兒童控制食量,以免兒童食用過量而引起不適癥狀。
用量
建議一次食用不超過5瓣,也可根據(jù)個(gè)人喜好適量食用。
不宜同用
醋泡大蒜是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受醋泡大蒜的同時(shí)不要暴飲暴食,以免引起身體不適。
食用方法
醋泡大蒜的做法較簡(jiǎn)單,醋的種類不同,泡出的大蒜口感也略有區(qū)別,如陳醋泡大蒜,在北方稱為臘八蒜,泡好的蒜呈現(xiàn)鮮艷的綠色,口感爽脆。也可以用白醋、米醋泡大蒜,其風(fēng)味不同。
溫馨提示
醋泡大蒜一般要腌制一段時(shí)間后再食用,使大蒜充分與醋接觸,醋可有效的降低蒜中的辛辣成分對(duì)胃腸道的刺激,但也要注意,脾胃不好的人要少吃。醋泡大蒜雖有一定的保健作用,但常吃還是會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生一定的刺激,食用完后要及時(shí)漱口,防止食醋對(duì)牙齒造成損害。