脂肪肝通常被稱為財(cái)富疾病，脂肪肝的癥狀是什么？由于肝細(xì)胞脂肪堆積過(guò)多的病變，嚴(yán)重威脅中國(guó)人民的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。那么，如何治療脂肪肝呢？

脂肪肝治療-飲食治療

飲食治療是大多數(shù)脂肪肝患者的基本治療方法，也是預(yù)防和控制脂肪肝進(jìn)展的重要措施。眾所周知，熱能的來(lái)源是食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和糖，這與年齡、性別和工作類型有關(guān)。

高熱量攝入會(huì)增加體重和脂肪合成，從而加速肝細(xì)胞脂肪的變性。盡量多吃單不飽和脂肪酸(如橄欖油、菜籽油、茶油等。)，盡量少吃飽和脂肪酸(如豬油、黃油、羊油、黃油、奶油等。)，并限制膽固醇的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、魚(yú)卵、魷魚(yú)等。

在糖攝入方面，你應(yīng)該吃一些低糖飲食，而不是富含單糖和雙糖的食物，如高糖蛋糕、冰淇淋、干棗和糖果。脂肪肝患者還應(yīng)堅(jiān)決擺脫不良飲食習(xí)慣，每天定期進(jìn)行三餐。

長(zhǎng)期大量飲酒可引起脂肪肝，應(yīng)堅(jiān)決戒酒。同時(shí)，過(guò)量攝入、零食、夜食、間食和過(guò)度追求高品位、高熱量的調(diào)味品會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過(guò)度積累，應(yīng)盡量避免。不規(guī)律的飲食，如經(jīng)常不吃早餐，或三餐饑餓會(huì)干擾身體的新陳代謝，為肥胖和脂肪肝的發(fā)病提供條件。

研究表明，在一天的能量攝入量相同的情況下，晚上吃得太多比定期吃三次更容易發(fā)胖。此外，吃得太快的人不容易感到飽腹感，容易因?yàn)槟芰繑z入過(guò)多而促進(jìn)肥胖。

脂肪治療-運(yùn)動(dòng)治療

運(yùn)動(dòng)類型：脂肪肝患者主要選擇低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，旨在鍛煉全身體力和耐力，通常稱為有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、中速步行（115~125步/分鐘）、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢羽毛球、拍球、跳舞、廣播體操、跳繩、游泳等。這種運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝患者減肥、促進(jìn)肝臟脂肪消退有很好的效果。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：脂肪肝患者應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)后的疲勞程度和心率（脈搏）選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏為100~160次/分鐘（實(shí)際年齡為170），持續(xù)20或30分鐘。運(yùn)動(dòng)后疲勞應(yīng)在10或20分鐘內(nèi)消失。也有人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)量的大小應(yīng)該加快呼吸，稍微出汗后再鍛煉一段時(shí)間。