失眠的原因有很多，生活中有很多方法可以改善失眠。那么，有什么更好的方法可以幫助我們有效地改善失眠呢？以下是中藥湯的有效改善，供您參考。
桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子兩兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。
靜心湯
龍眼肉和川丹參各三塊錢(qián)，用兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。能達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其是心血虛弱的失眠者。
養(yǎng)心粥
取黨參35克，去核紅棗10個(gè)，麥冬10克，茯神10克，用2000毫升水煎成500毫升。去渣后，與洗凈的米飯和水一起煮，煮熟后加入紅糖。對(duì)心跳加快、健忘、失眠、有明顯療效。
安神湯
蒸生百合，加入蛋黃，用200毫升水?dāng)嚢?，加入少許冰糖，煮沸后用50毫升冷開(kāi)水?dāng)嚢瑁耙恍r(shí)飲用。
酸棗仁湯
酸棗仁每晚睡前一小時(shí)搗碎、煎炸。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有更恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)血虛引起的心煩不眠或心悸有效。
三味安眠湯
酸棗仁三錢(qián)，麥冬和遠(yuǎn)志各一錢(qián)，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三種藥材都有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)靜、催眠的作用。
