秋雨帶來了一絲涼意，不經(jīng)意間給我們帶來了危害健康的因素。上呼吸道感染已成為困擾人們的主要疾病。季節(jié)變化和溫差擴大是疾病的主要原因，但一些不良的生活習慣和錯誤的做法也是免疫力下降甚至疾病的重要原因。在本期中，我們專門安排了相關文章，希望能和您一起度過一個健康的初秋。初秋四防

秋天，氣溫開始下降，空氣中的濕度也逐漸下降。人們應該更加注意衣食住行，采取預防措施。

NO.1.防秋燥

秋季，秋季干燥容易因濕度降低而引起。秋季干燥對人體危害最大的部分是肺部。中醫(yī)認為肺是嬌嫩的，喜歡滋潤和干燥。然而，干燥的邪惡最有可能導致肺部、傷害體液和消耗液體，使人鼻子干燥、喉嚨干燥、聲音嘶啞、干咳、大便干燥等"秋燥癥"。據(jù)了解，秋燥易傷肺氣，易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。

因此，為了防止干燥和邪惡，秋季應多吃生津增液食品，如芝麻、梨、蓮藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子、鴨肉、龜、蜂蜜、蔬菜等。，以滋潤和滋養(yǎng)肺部。所有辛辣、油炸、熏蒸和油炸食品都應少吃或不吃。中醫(yī)有清熱潤肺的方法。麥冬30克，菊花15克，煮水代替茶。

NO.2.預防支氣管哮喘

秋季氣候多變，早、午、晚、室內外溫差大，呼吸道粘膜不斷受到溫暖寒冷的刺激，抵抗力減弱，為病原微生物提供了機會，支氣管哮喘易反復發(fā)作。此外，秋季空氣中過敏物質較多，這也是氣管炎的原因之一。因此，應避免接觸過敏因素。此外，良好的情緒可以提高身體的免疫力和抵抗力，改善臥室環(huán)境，空氣循環(huán)新鮮，無煙霧污染。

NO.3.防鼻炎

夏秋季節(jié)變化時，白天氣溫高，夜間氣溫低，晝夜溫差增大，身體處于夏季虧損狀態(tài)，體質過敏，難以適應這一明顯變化。秋天，許多人經(jīng)常打噴嚏，頭痛、胸痛和胃痛……這對過敏性鼻炎患者來說是一個難以形容的痛苦。此時應特別注意保暖，避免感冒，消除主要原因，然后注意清淡飲食，盡量遠離過敏原。

NO.4.防膚損

秋季皮膚水分蒸發(fā)加快，暴露部分皮膚會因缺水而變得粗糙，彈性較小，嚴重時會產(chǎn)生皸裂。因此，堿性產(chǎn)品不應用于洗澡。注意皮膚的日常護理，多吃花生、梨、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，能更好地滋潤肌膚。