糖尿病患者適量吃生花生有一些好處。

雖然生花生中的碳水化合物、脂肪含量較高，但其脂肪中多為不飽和脂肪酸，且升糖指數(shù)較低，膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)的含量相對較高。所以，整體來講，糖尿病患者適量進食一些生花生，可幫助補充一些機體所需的營養(yǎng)成分，且一般對其血糖水平影響不大。

但是生花生仍含有較高的能量，加之日常多將其作為副食來食用，從而可能存在熱能攝入過多的風(fēng)險。因此，糖尿病患者需要控制生花生的攝入量，避免過量進食。

鮮花生營養(yǎng)成分（每100g含量）

升糖指數(shù)

22

低

碳水

13(克)

中

能量

313(千卡)

中

脂肪

25.4(克)

中

不溶性膳食纖維

7.7(克)

高

維生素E

2.93(毫克)

中

磷

250(毫克)

高

鎂

110(毫克)

高

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物，并注意蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的補充。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

茄子、西紅柿、鮮黃瓜、菠菜

慎食食物

糖尿病患者忌吃高升糖指數(shù)、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪食物，限制飲酒等。

水果肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物

榴蓮、哈密瓜、西瓜、菠蘿蜜

更多建議

糖尿病患者在進行飲食調(diào)理的同時，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并注意調(diào)節(jié)心情、進行自我監(jiān)測、遵醫(yī)囑規(guī)范治療及定期復(fù)查，以促進疾病的恢復(fù)。具體措施如下：

1、保證規(guī)律作息，避免熬夜，注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累。

2、在身體情況允許的條件下，適當(dāng)進行體育運動，以促進機體代謝，維持健康的體重。

3、保持輕松、愉快的心情，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。

4、遵醫(yī)囑定時、定量用藥，不可擅自加減劑量，以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。

5、患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，學(xué)會在家監(jiān)測血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小時血糖等，如有異常及時到醫(yī)院就診。

6、定期到醫(yī)院檢測糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白，每年進行一次眼底檢查，以便及時了解糖尿病的病變情況。