痛風(fēng)患者宜吃低嘌呤的蔬菜。

痛風(fēng)是嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄障礙所致的一組疾病。痛風(fēng)患者應(yīng)采取低嘌呤飲食。日常生活中，大多數(shù)蔬菜的嘌呤含量相對(duì)較少，富含膳食纖維，且多呈堿性，是痛風(fēng)患者的理想食物。例如，菠菜、芹菜等綠葉類(lèi)蔬菜，冬瓜、絲瓜等瓜果類(lèi)蔬菜等，嘌呤的含量都相對(duì)較少，患者都可以進(jìn)食。

此外，對(duì)于一些嘌呤含量較多的蔬菜（例如香菇、銀耳等）和刺激性蔬菜（例如辣椒、洋蔥等），雖有導(dǎo)致尿酸升高和誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，但患者在尿酸控制良好的前提下，亦可以偶爾少量食用。

宜食食物

痛風(fēng)患者宜吃低嘌呤、低升糖指數(shù)、低脂肪、高維生素C、高鈣、高鉀、高鎂的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食

冬瓜、柿子椒、茄子、鮮黃瓜、絲瓜、大白菜、菠菜、芹菜

慎食食物

痛風(fēng)患者應(yīng)限制攝入高嘌呤、高刺激性、高脂肪、高鈉的食物。

肉蛋奶水產(chǎn)飲料類(lèi)辛辣食物油炸食物腌制食物

豬肥肉、豬大腸、豬肝、雞肝、鴨肝

更多建議

痛風(fēng)患者日常除嚴(yán)格遵守飲食禁忌外，還應(yīng)培養(yǎng)良好的飲食、生活習(xí)慣，具體注意事項(xiàng)包括：

1、清淡飲食，三餐規(guī)律，避免暴飲暴食或隨意漏餐。

2、戒煙，避免主動(dòng)和被動(dòng)吸煙。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持正常體重，有助于預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作；但注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以防誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

4、注意防寒保暖，避免受涼，可降低痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

5、日常應(yīng)保持心情愉快，避免情緒緊張。

6、每天多飲水，在服用排尿酸藥時(shí)更應(yīng)注意多飲水，有助于尿酸隨尿液排出。

7、規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度疲勞。

8、嚴(yán)格遵循醫(yī)囑遵醫(yī)囑定時(shí)、定量用藥，避免擅自停藥或減輕藥物劑量，以免病情反復(fù)。