中國的酒文化源遠(yuǎn)流長，自古以來，文人墨客們賦予了酒特殊的意義。酒是一種文化載體，滲透到生活的各個(gè)領(lǐng)域，古代有“舉杯邀明月、對影成三人”的酒文化、也有“今朝有酒今朝醉明日愁來明日愁”的酒文化。

而現(xiàn)在酒文化更多的是在社交這塊，也就是在酒桌上。其實(shí)很多人不喜歡喝酒、覺得酒非常難喝，但是又不得不喝。那么該如何喝酒才對身體傷害小一點(diǎn)呢？看完記得點(diǎn)贊收藏哦~

喝酒前

1、喝酒前不能空腹。喝酒之前，一定不能是空腹的，空腹喝酒的傷害太大，若是喝太多，需當(dāng)心胃出血的情況，而且此時(shí)的人體也容易醉。所以在喝酒前必須要吃點(diǎn)菜，只吃七分飽，建議大家多吃點(diǎn)蔬菜，青入肝，青綠色的食物，對肝臟有養(yǎng)護(hù)的作用，能夠提高肝的能力。此時(shí)再喝酒，酒精進(jìn)入腸胃中，不會有過多的刺激，而且肝臟的解毒、代謝能力也比較高，幫助身體盡快的分解酒精，減少損害出現(xiàn)。

2、喝酒前喝杯白水。不想喝酒，但又不得喝酒時(shí)，就要注意了，可以在酒杯旁邊放一杯白水，在喝酒前后，都要喝點(diǎn)白水，水可以保護(hù)胃部，酒精進(jìn)入身體后，不至于有太大的刺激。而喝酒后，再喝點(diǎn)水，也是可以幫助稀釋酒精，使其濃度降低，對腸胃以及肝腎的刺激會小一些，肝臟解毒的速度也能加快，身體的負(fù)擔(dān)就會減小一點(diǎn)。

3、秘訣：喝酒前半小時(shí)，先喝一杯蒙脫石散，可黏在胃粘膜上，鎖定酒精，從而使酒精不被人體吸收。

喝酒中

1、別各種酒混著喝。喝酒的時(shí)候，不要喝雜酒，就是各種酒混合在一起，喝酒人數(shù)多的時(shí)候，大家都喜歡玩游戲，胡亂喝酒，將酒混在一起，這種酒喝了之后，容易醉，而且對身體的損害大，所以不要喝這種酒，減少損害出現(xiàn)。/

2、盡量不喝度數(shù)高的酒，酒的度數(shù)越高，對身體的損害越大，所以在喝酒的時(shí)候，要注意點(diǎn)。并且還要注意酒的選擇，沒有牌子的酒別喝，以免喝到假酒，影響健康。

3、喝白酒，不可一飲而盡，應(yīng)分成幾口喝。喝啤酒，應(yīng)待啤酒沫落下以后再喝。否則，輕則腹?jié)q難受，重則“現(xiàn)場直播”。

4、食飲結(jié)合。飲酒時(shí)，吃豬肝能防止喝醉。因豬肝營養(yǎng)豐富，可提高機(jī)體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內(nèi)維生素B丟失，而豬肝是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。但一般說來，所有動物的肝臟都含有很高的膽固醇，不宜多吃。

喝酒后

1、喝酒后不要洗澡。酒后洗澡會導(dǎo)致體內(nèi)血糖降低，阻礙肝臟正常功能，嚴(yán)重甚至導(dǎo)致死亡。

2、早點(diǎn)可選用豆?jié){、牛奶一類的熱飲。若需上班者，可選用脈動、紅牛等提神飲料，以保證不耽誤工作。

最后還是希望大家盡量少飲酒，身體健康第一位！