大便是我們?nèi)梭w在攝入食物之后再由腸道吸收最后被排出體外的一些食物殘?jiān)葟U物。
因此對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，無(wú)論每天任何時(shí)候其實(shí)都可以排便，因此排便其實(shí)并沒(méi)有最佳的時(shí)間一說(shuō)，只要大家平時(shí)排便比較規(guī)律，而且大便的性狀比較正常，那么就沒(méi)有什么值得擔(dān)心的。
每天排便有以下好處：
一、可以避免毒素累積，大便含有很多毒素，當(dāng)人體發(fā)生便秘時(shí)，有毒物質(zhì)會(huì)隨著血液輸送到身體的各個(gè)部位，引發(fā)疾病；
二、可以保持消化系統(tǒng)的規(guī)律，每天排便有助于提高身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，提高新陳代謝的能力；
三、減少腸胃的負(fù)擔(dān)，在排便時(shí)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快對(duì)食物的吸收，減輕有毒物質(zhì)在腸道造成的負(fù)擔(dān)。
為什么便意來(lái)臨時(shí)，會(huì)肚子疼？醫(yī)生提醒：或是疾病的信號(hào)，別忽視
——腸易激綜合征
精神過(guò)度緊張、焦慮會(huì)引起胃腸功能紊亂，導(dǎo)致便秘或腹瀉交替出現(xiàn)，想拉大便時(shí)胃腸平滑肌發(fā)生收縮、痙攣，可導(dǎo)致肚子疼痛，通過(guò)釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒、多休息，能逐漸好轉(zhuǎn)，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行抗焦慮治療，如艾司唑侖片等；
——急性胃腸炎
大多是進(jìn)食不衛(wèi)生的食物引起，造成腸道平滑肌收縮、大便次數(shù)增多及厚重感，所以會(huì)導(dǎo)致想拉大便的時(shí)候肚子疼痛，可配合醫(yī)生應(yīng)用洛哌丁胺、復(fù)方黃連素片、蒙脫石散等藥物治療；
——慢性腸炎
由于飲食、感染、免疫等因素導(dǎo)致，會(huì)出現(xiàn)間斷性腹痛、腹瀉、肛門墜脹感，出現(xiàn)想拉大便的時(shí)候肚子疼痛，可遵醫(yī)囑應(yīng)用蒙脫石散等藥物治療；
——功能性便秘
腸道中積存太多的糞便，導(dǎo)致想拉大便而又拉不出來(lái)，肚子會(huì)疼痛，可遵醫(yī)囑應(yīng)用開(kāi)塞露或口服麻仁丸，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多吃蔬菜、水果緩解；
——飲食不當(dāng)
進(jìn)食辛辣、刺激的食物，如辣椒、芥末、咖喱，或大量飲酒，導(dǎo)致胃腸道黏膜受到刺激，可導(dǎo)致想大便的時(shí)候肚子疼痛，拉完之后肚子疼痛可能會(huì)緩解，可以改變飲食結(jié)構(gòu)，以清淡飲食為主，如小米粥、面條等。
“排便”有這3個(gè)特點(diǎn)，恭喜您，身體很健康
——大便成形
正常的大便應(yīng)該像香腸或蛇一樣，表面光滑，是最理想的類型。如果您每天都能這樣排便，說(shuō)明您身體健康，沒(méi)有腸胃和消化系統(tǒng)疾病。
如果排便太干太硬，可能是便秘，考慮您是不是平時(shí)吃肉太多，很少吃水果蔬菜。
如果大便呈糊狀、蓬松狀，說(shuō)明您即將拉肚子或者已經(jīng)拉肚子了，腹瀉的原因有很多，有時(shí)候您可能只是吃了不該吃的東西，有時(shí)候您可能病得很重，您應(yīng)該盡快確定并改正它。
——顏色偏黃
健康的大便也有多種顏色，一般接近卡其色，吃了深色食物可能會(huì)有變化，排除飲食因素，如果排便顏色總是偏離正常顏色，就更要注意了。
如果糞便顏色為白色，可能是膽管堵塞，膽汁出不來(lái)。
黑便可能是上消化道出血的特征之一，消化性潰瘍、食道癌、胃癌是常見(jiàn)原因。
——無(wú)惡臭味
便便是臭臭的，這沒(méi)錯(cuò)，食物是由碳、氫、氧、氮、硫所組成，在經(jīng)過(guò)分解之后，剩下來(lái)的東西當(dāng)然也是這五種元素，而里面的氮和硫會(huì)產(chǎn)生一股臭味，使得大便是臭的。
但是，大便的臭一般都在可忍受范圍內(nèi)，如果排便異常的臭，要警惕是腸道疾病的信號(hào)。
大便有不同以往的臭味，比如腥臭味、焦臭味、酸臭味，都可能是病態(tài)的，要注意就醫(yī)查看。
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